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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
黑米黑豆黑芝麻糊可以天天喝，但要注意食用量，具體的營養(yǎng)價值如下：
1、黑米：比普通大米有更高的營養(yǎng)價值，含有大米不具有的維生素、花青素等特殊成分，微量元素也比普通大米的含量高。
2、黑豆：富含蛋白質(zhì)、維生素及粗纖維，有利于補充優(yōu)質(zhì)蛋白、預(yù)防便秘。
3、黑芝麻：含有豐富的油脂、維生素E等抗氧化物質(zhì)，可以輔助通便、預(yù)防動脈粥樣硬化，而且黑芝麻含鈣量高，適量食用可以增加膳食來源的鈣攝入。
要說明的是，黑米黑豆黑芝麻糊較為滋膩難消化，如果脾胃虛弱者，不適宜服用。
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常州市第一人民醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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黑豆黑芝麻黑米混合吃的作用
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黑芝麻糊的做法
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夏昆鵬 黑龍江中醫(yī)藥... 中醫(yī)內(nèi)科
孕婦黑芝麻糊能吃嗎
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
什么是黑芝麻糊
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張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
女生喝黑芝麻糊的壞處
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黑米黑豆黑芝麻糊的功效與作用
功效作用：黑米、黑豆、黑芝麻均是藥食同源，營養(yǎng)價值十分豐富。黑色入腎經(jīng)，具有滋補肝腎、益精血的功效，適用于肝腎虧虛，精血不足引起的須發(fā)早白、腰膝酸軟等癥。另外，三者均是植物的種子，具有潤燥滑腸的功效，... 詳細(xì)»
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尿酸高能吃黑豆黑米黑芝麻嗎
黑米含有嘌呤的量并不太高，高尿酸血癥患者可以適量食用，黑豆、黑芝麻都是中等嘌呤含量的食物，所以對于高尿酸血癥的患者都不建議食用，其實高尿酸血癥的患者，在出現(xiàn)了痛風(fēng)以及相應(yīng)腎臟病變的時候，是建議要低嘌呤... 詳細(xì)»
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黑豆黑米黑芝麻豆?jié){的功效與作用
核心答案：補肝益腎、烏發(fā)明目、補益虛氣輔助答案：五色中黑色主入腎臟，所以黑米、黑豆、黑芝麻均有很好的補腎作用，常吃黑米、黑豆、黑芝麻有補肝益腎、烏發(fā)明目、補益虛氣的效果，常用于治療肝腎虧虛引起的脫發(fā)、... 詳細(xì)»
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黑芝麻黑豆黑米在一起的功效與作用
核心答案：補肝益腎、烏發(fā)明目、補益虛氣輔助答案：五色中黑色主入腎臟，所以黑米、黑豆、黑芝麻均有很好的補腎作用，常吃黑米、黑豆、黑芝麻有補肝益腎、烏發(fā)明目、補益虛氣的效果。常用于治療肝腎虧虛引起的脫發(fā)、... 詳細(xì)»
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