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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 皮膚科
手是我們日常生活中使用最頻繁的部位之一，因此容易受到外界環(huán)境的影響，導致皮膚干燥粗糙。以下是一些應對方法：
1.保持手部清潔：使用溫和的清潔劑洗手，避免使用刺激性強的肥皂或洗手液。洗手后，用干凈的毛巾輕輕擦干手部水分。
2.定期去角質：每周進行1-2次去角質，可以去除手部老化的角質細胞，使皮膚更加光滑?？梢允褂脤ｉT的手部去角質產品或自制的天然去角質劑，如糖和橄欖油的混合物。
3.使用護手霜：選擇含有保濕成分，如甘油、尿囊素、凡士林等的護手霜，每天多次涂抹于手部，特別是在洗手后和睡前。
4.戴手套：在做家務、接觸化學物質或在寒冷干燥的環(huán)境中時，戴上手套可以保護手部皮膚免受傷害。
5.注意飲食：攝入富含維生素A、C、E和必需脂肪酸的食物，如水果、蔬菜、堅果和魚類，有助于保持皮膚健康。
6.保持水分攝入：喝足夠的水，保持身體水分平衡，有助于防止皮膚干燥。
7.避免長時間接觸水：長時間浸泡在水中會使手部皮膚失去水分，盡量減少長時間洗手、洗碗或洗衣服的時間。
8.使用加濕器：在干燥的環(huán)境中使用加濕器，增加空氣濕度，有助于防止手部皮膚干燥。
9.保護手部免受寒冷和風吹：在寒冷的天氣里，戴上保暖手套，避免手部暴露在寒冷和風中。
10.給手部做按摩：定期進行手部按摩，可以促進血液循環(huán)，增加皮膚的營養(yǎng)供應。
如果手部皮膚干燥粗糙的問題持續(xù)存在或加重，建議咨詢皮膚科醫(yī)生的建議，以排除其他潛在的皮膚問題。此外，養(yǎng)成良好的手部護理習慣是保持手部皮膚健康的關鍵。
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