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任靜靜 主治醫(yī)師 日照市中醫(yī)醫(yī)院 風(fēng)濕腎病科
痛風(fēng)作為和糖尿病性質(zhì)相同的一種終身性的疾病，目前醫(yī)學(xué)界還沒有好的辦法徹底根除。所以，除了積極治療外，還要通過患者的自制能力，自己控制，預(yù)防病發(fā)。但是，痛風(fēng)這種病越來越年輕化，而且年輕人又習(xí)慣聚會喝酒，怎么做才能自我控制痛風(fēng)呢？
一、痛風(fēng)產(chǎn)生的原因是什么？
痛風(fēng)出現(xiàn)的最根本原因，就是身體里面的嘌呤代謝出現(xiàn)了異常，導(dǎo)致身體的血尿酸增高，尿酸的結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)中間，就會造成關(guān)節(jié)劇烈疼痛。一般來說，痛風(fēng)的產(chǎn)生跟長期大量的使用肉類、長期的飲酒有關(guān)系。并且，在痛風(fēng)的患者中，男士較多，女性只占百分之五左右。痛風(fēng)具有家族遺傳性，女性一般會在更年期后才開始發(fā)病，也有很多人終生都不會發(fā)病。很多痛風(fēng)患者都是在受涼、勞累、過度飲酒、長期使用高嘌呤食物后才會發(fā)病。這種病一般在凌晨發(fā)作，疼痛很劇烈，但是在使用某些藥物后可以很快緩解疼痛癥狀。
二、怎么做才能自我控制痛風(fēng)呢？
想要很好地控制痛風(fēng)癥狀，患者千萬記得要管住嘴、邁開腿、降體重、多喝水、生活有規(guī)律，并且要合理的使用治療痛風(fēng)的藥物。具體可以總結(jié)為以下幾點(diǎn)：
1、禁止飲用白酒和啤酒、可以適量的喝一些紅酒，飲食要營養(yǎng)均衡，少吃高嘌呤的食物。可以多吃一些乳蛋白和植物蛋白，少喝含糖的飲料，少吃肉多吃些新鮮的蔬菜。
2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)不但有利于尿酸的代謝，對減體重、血脂血糖控制多方面均有益處。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，可以跑步、走路、游泳、單車等，不覺得累就可以了。這樣長期堅(jiān)持下去，可以很好地改善血液循環(huán)。
3、大量的飲水，每天飲水量盡量保持在2000毫升以上，可以有效的促進(jìn)尿酸排出。
痛風(fēng)的治療最好的辦法就是自己控制，而不是單純的使用藥物治療。平時(shí)的生活中一定要多注意飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，必要時(shí)候可以根據(jù)醫(yī)生的建議配合藥物治療。痛風(fēng)的自我控制和調(diào)理是一個(gè)漫長的過程，患者一定要戒煙酒，不要熬夜，堅(jiān)持規(guī)律的飲食和休息。
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