眼睛是心靈的窗戶，通過正確用眼可以讓其功能保持正常，防止眼睛總是干澀，酸脹疼痛，不過，有部分人長時間對著電腦工作，休息時間也玩手機，看電視，無形中會增加眼睛負(fù)擔(dān)，久而久之會有不適感，甚至出現(xiàn)視力下降這種情況。那些眼睛酸脹干澀的人即便不是干眼癥出現(xiàn)，也可能是用眼過度，需要采取妙招來緩解。
1、熱敷眼睛
眼睛酸脹干澀，要緩解可通過熱敷的方式來實現(xiàn)。在空閑時間用熱毛巾敷在眼睛部位，同時閉目養(yǎng)神，在熱敷的過程中通過熱傳遞能促進血液循環(huán)，同時讓眼睛周圍的肌肉保持放松。
循環(huán)良好的情況下，血液以及營養(yǎng)物質(zhì)可以提供給眼睛重要的組織、神經(jīng)，從而緩解疲勞，干澀癥狀。加上熱毛巾水分蒸發(fā)可以濕潤眼睛，避免太過干燥而出現(xiàn)不良反應(yīng)。這是調(diào)節(jié)眼睛，保持放松的方式。
2、眺望遠(yuǎn)方
眼睛酸脹干澀多出現(xiàn)在上班族群體中，長時間對著電腦工作，平時又經(jīng)常使用手機，眼睛很容易疲勞。如果可以多看看綠色的植物，眺望遠(yuǎn)方，通過眼睛正確調(diào)節(jié)來放松，對不良癥狀減輕有幫助。很多人對著電腦工作幾個小時，眼睛過度專注屏幕，干澀，容易流眼淚等情況明顯。而此時眺望遠(yuǎn)方讓眼睛得到調(diào)節(jié)，看看綠色植物來放松，不良癥狀會減輕許多。
3、合理休息
有足夠的時間休息是保護眼睛的方式，因為白天無論是工作還是正常生活眼睛都需要經(jīng)常使用，而在用眼過程中疲勞感會不斷增加，最后干澀難受。
如果可以適當(dāng)閉目養(yǎng)神，在工作間隙閉上眼睛休息十分鐘，得到良好調(diào)節(jié)，休息時間充足，功能可以提高。當(dāng)然，白天可以適當(dāng)睡午覺讓眼睛得到休養(yǎng)，夜間不要熬夜，晚睡，這樣眼睛在休息時間充足后出現(xiàn)的不適感才會減輕，切不可過度用眼，疲勞用眼。
4、做眼保健操
多做眼保健操對眼睛保養(yǎng)有幫助，有部分人覺得做眼保健操并沒有什么好處，卻不知道在按摩眼睛周圍穴位的過程中可以達(dá)到刺激，緩解疲勞的作用。按摩后肌肉保持放松，血液循環(huán)也改善了，可以讓血液提供給眼睛重要的組織，這樣對其功能增強有幫助。如果長時間疲勞用眼，但沒有學(xué)會放松，眼睛容易功能降低，多做眼保健操對視力提高同樣有幫助。
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