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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 皮膚科
頭皮炎癥是一種常見的頭皮問題，它可以由多種原因引起，包括過度清潔、頭皮油脂分泌過多、頭皮干燥、細菌感染等。下面是一些頭皮護理和治療頭皮炎癥的方法。
首先，要注意正確的清潔和護理頭皮。每天洗發(fā)并不一定是好事，有時過度清潔會導(dǎo)致頭皮油脂分泌過多，反而容易引起頭皮炎癥。建議每周洗發(fā)2-3次，使用溫和的洗發(fā)水，不要用手指指甲搔搓頭皮，以免損傷頭皮。
其次，要保持頭皮的濕潤。干燥的頭皮容易引起頭皮炎癥，可以使用一些保濕的頭皮護理產(chǎn)品，比如頭皮保濕噴霧或是含有天然植物精油的護發(fā)素，來滋潤和舒緩頭皮。此外，吃一些富含維生素E和B的食物，比如堅果、蔬菜和水果，也有助于保持頭皮的濕潤。
另外，定期按摩頭皮也是一種有效的頭皮護理方法。按摩可以促進頭皮的血液循環(huán)，加速頭皮的新陳代謝，有助于清除多余的油脂和死皮細胞，預(yù)防頭皮炎癥的發(fā)生?？梢赃x擇一些含有按摩功能的洗發(fā)水或使用指腹輕輕按摩頭皮，每次5-10分鐘即可。
另外，避免使用含有刺激性化學物質(zhì)的發(fā)蠟、發(fā)泥等發(fā)用產(chǎn)品，防止化學物質(zhì)刺激頭皮引起炎癥。此外，使用梳子時要選擇質(zhì)地柔軟的梳子，避免刮傷頭皮。
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