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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰肌筋膜炎是一種較為常見(jiàn)的疾病，通常是由于過(guò)度使用腰部肌肉或姿勢(shì)不良引起的。這種疾病會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛、僵硬和不適，嚴(yán)重的話甚至?xí)绊懭粘Ｉ詈凸ぷ鳌Ｒ韵率瞧渚唧w的原因以及措施：
一、原因：
1.長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)：例如長(zhǎng)時(shí)間站立、坐著或者彎腰工作，都會(huì)增加腰部肌肉的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腰肌筋膜炎。
2.運(yùn)動(dòng)損傷：運(yùn)動(dòng)過(guò)程中腰部肌肉的過(guò)度使用、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或者沒(méi)有適當(dāng)?shù)臒嵘砗屠?，都可能?dǎo)致腰肌筋膜受損而引發(fā)炎癥。
3.脊柱問(wèn)題：脊柱和椎間盤(pán)的問(wèn)題也可能導(dǎo)致腰肌筋膜炎。比如腰椎間盤(pán)突出或者脊柱側(cè)彎等問(wèn)題，都會(huì)增加腰部肌肉的負(fù)擔(dān)，從而引起炎癥。
4.肌肉勞損：在搬運(yùn)重物或者長(zhǎng)時(shí)間坐姿等情況下，如果腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，也容易導(dǎo)致腰肌筋膜炎。
二、措施：
1.保持良好的姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)，盡量保持正確的站姿、坐姿和彎腰姿勢(shì)，避免給腰部肌肉帶來(lái)過(guò)大的負(fù)擔(dān)。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：定期進(jìn)行適當(dāng)?shù)难考∪忮憻挘鰪?qiáng)腰部肌肉的力量和柔韌性，從而預(yù)防腰肌筋膜炎的發(fā)生。
3.注意保暖：避免在寒冷的環(huán)境下讓腰部受涼，盡量保持腰部的溫暖。
4.注意休息：當(dāng)感到腰部不適時(shí)，及時(shí)休息，并做一些適當(dāng)?shù)难糠潘珊褪婢彽倪\(yùn)動(dòng)，減輕腰部肌肉的負(fù)擔(dān)。
總之，腰肌筋膜炎是一種常見(jiàn)的腰部疾病，其病因復(fù)雜，癥狀多樣。通過(guò)休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)治療等方法，可以有效緩解癥狀，預(yù)防疾病的發(fā)生。如果出現(xiàn)腰部疼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便早期診斷和治療。
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筋膜炎腳踝
筋膜又叫肌筋膜，實(shí)際上就是肌肉表面覆蓋的一層結(jié)締組織磨膜，很薄，而且上面沒(méi)有多少血管，血供很差。而腳踝處的筋膜，因?yàn)榛顒?dòng)的時(shí)候用的比較多，更容易勞損，而且腳踝這個(gè)地方皮包骨，容易受涼，受涼會(huì)造成血管收... 詳細(xì)»
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筋膜炎中藥
出現(xiàn)有筋膜炎的情況應(yīng)用的中藥治療，主要就是選擇應(yīng)用一些活血化瘀的中藥例如獨(dú)一味膠囊等。同時(shí)也可以局部外用一些消炎止痛的噴劑，例如云南白藥噴霧劑、麝香祛痛氣霧劑、雙氯芬酸鈉氣霧劑等藥物，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)... 詳細(xì)»
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跖筋膜炎位置
跖骨骨的筋膜炎多在足底的下方，主要原因是由于長(zhǎng)時(shí)間的站立，走路或者受涼引起的一種無(wú)菌性炎癥，表現(xiàn)為足底區(qū)的疼痛，嚴(yán)重的可能影響正常的走路，一般沒(méi)有明顯的紅腫等表現(xiàn)。出現(xiàn)筋膜炎以后，首先應(yīng)該多注意休息，... 詳細(xì)»
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筋膜炎嚴(yán)重嗎
筋膜炎的嚴(yán)重程度因人而異。筋膜炎的癥狀可以從輕微到嚴(yán)重不等。輕微的筋膜炎可能只會(huì)導(dǎo)致輕度的疼痛和不適，而嚴(yán)重的筋膜炎可能會(huì)導(dǎo)致劇烈的疼痛、肌肉無(wú)力和運(yùn)動(dòng)障礙。此外，筋膜炎還可能與其他疾病或情況有關(guān)，如... 詳細(xì)»
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