-
-
肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰肌損傷是指腰部肌肉或肌肉群受到損害或疼痛的情況，通常是由于過度使用、肌肉疲勞、姿勢不正確或受傷引起的。大多數(shù)輕微的腰肌損傷可以通過休息和適當(dāng)?shù)闹委焷砭徑?，并且會自己好轉(zhuǎn)。
腰肌損傷通常表現(xiàn)為腰部疼痛、僵硬和腫脹，有時(shí)還會出現(xiàn)疼痛向下延伸到臀部或大腿。嚴(yán)重的損傷可能導(dǎo)致疼痛加劇、活動受限以及伴隨著麻痹或刺痛感。但是在大多數(shù)情況下，輕微的腰肌損傷會在一到兩周內(nèi)逐漸好轉(zhuǎn)。
治療腰肌損傷的首要方法是休息和避免過度使用受損肌肉。此外，可以通過冰敷或熱敷來緩解疼痛和減輕腫脹。非甾體抗炎藥可以幫助減輕疼痛和炎癥。理療和按摩也可以幫助緩解肌肉緊張和疼痛。在嚴(yán)重情況下，可能需要接受物理治療或康復(fù)訓(xùn)練來加強(qiáng)肌肉力量和穩(wěn)定性。
在治療期間，應(yīng)避免承受過大的壓力或扭轉(zhuǎn)腰部，避免長時(shí)間保持同一姿勢，避免舉重或彎腰。同時(shí)，應(yīng)保持適當(dāng)?shù)淖藙?，使用腰部支撐帶進(jìn)行支撐，避免長時(shí)間站立或坐著。
即使腰肌損傷會自己好轉(zhuǎn)，但也需要注意避免再次受傷。平時(shí)可以通過加強(qiáng)核心肌群的鍛煉來增強(qiáng)腰部的穩(wěn)定性和支撐力，保持正確的姿勢和體重，避免長時(shí)間低頭或長時(shí)間坐著。
總之，大多數(shù)輕微的腰肌損傷可以通過休息和適當(dāng)?shù)闹委焷砭徑?，并且會自己好轉(zhuǎn)。但是在嚴(yán)重情況下，還是需要尋求醫(yī)生的幫助和進(jìn)行專業(yè)治療。
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長：對于頸、腰椎疾病...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱與關(guān)節(jié)相...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 下肢骨二科門診
擅長：熟練開展下肢髓內(nèi)...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長運(yùn)用中草藥療...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長：長期從事骨外科臨...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：手法治療骨折、脫...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長：擅長領(lǐng)域：頸椎病...
-
-
鄒平中醫(yī)院 骨科
擅長：骨科疾病的診治
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱結(jié)核、關(guān)...
-
-
那坡縣人民醫(yī)院 骨科
擅長：創(chuàng)傷骨科及骨病科...
-
-
鄒平中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)疾病的診治
-
-
劉紅梅 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
腰肌損傷怎么恢復(fù)
-
-
劉海麗 遼寧中醫(yī)藥大... 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
腰大肌損傷彎腰腿會痛嗎
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
腰肌損傷有哪些癥狀
-
-
李順蘭 吉林市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
腰肌損傷多久可以恢復(fù)
-
-
腰肌損傷怎么恢復(fù)
腰肌損傷一般會出現(xiàn)腰痛、肌肉僵硬、活動受限等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能伴隨著腫脹、瘀血等癥狀。為了恢復(fù)腰肌損傷，下面是一些常見的恢復(fù)方法：1.多休息：腰肌損傷后，需要給予足夠的休息時(shí)間，避免過度使用腰部肌肉?？?.. 詳細(xì)»
-
-
髂腰肌損傷癥狀
髂腰肌是人體的重要肌肉之一，位于腰部和髖部，主要起著支撐脊柱和維持身體姿勢的作用。髂腰肌損傷是指該肌肉遭受損傷或炎癥導(dǎo)致功能異常的病癥，常見于從事長期站立、走路或舉重等活動的人群。髂腰肌損傷的癥狀包括... 詳細(xì)»
-
-
腰肌損傷的癥狀
腰肌損傷是指腰部肌肉或肌腱受到拉傷、扭傷或其他損傷，導(dǎo)致疼痛和功能障礙。腰肌損傷的癥狀如下：1.劇烈疼痛：腰肌損傷后，患者會出現(xiàn)劇烈的腰部疼痛，特別是在活動或用力時(shí)疼痛加劇。2.肌肉緊張：受損的腰肌會... 詳細(xì)»
-
-
腰肌損傷怎么恢復(fù)正常
腰肌損傷是指腰部肌肉、韌帶或其他軟組織受到拉傷、撕裂或炎癥的情況，會導(dǎo)致疼痛、僵硬和功能受限等癥狀。下面是一些腰肌損傷恢復(fù)的方法：1.多休息：傷后的第一步是休息，避免使用或過度使用損傷的區(qū)域。這樣可以... 詳細(xì)»
-
-
腰肌損傷多久可以恢復(fù)
病人出現(xiàn)了腰部肌肉勞損的情況，一般恢復(fù)需要兩周左右的時(shí)間。因?yàn)檠考∪鈩趽p，主要是腰部的肌肉過度地受力牽拉，引起肌細(xì)胞水腫肌間隙出現(xiàn)炎性的反應(yīng)，導(dǎo)致了腰部肌肉的痙攣，并且會導(dǎo)致腰部肌肉松弛度的減弱。患... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號