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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題，但康復(fù)的定義因人而異。一般來(lái)說(shuō)，以下幾個(gè)方面可以作為判斷抑郁癥是否好轉(zhuǎn)的參考：
1.癥狀減輕：核心癥狀如持續(xù)的悲傷、失去興趣、疲勞等明顯減輕，不再對(duì)日常生活造成嚴(yán)重影響。其他癥狀如睡眠問(wèn)題、食欲改變、焦慮等也有所改善。
2.情緒穩(wěn)定：情緒波動(dòng)減少，能夠更好地控制和調(diào)節(jié)情緒，不再頻繁出現(xiàn)極端的情緒反應(yīng)。
3.恢復(fù)興趣和活力：對(duì)以前喜歡的活動(dòng)重新產(chǎn)生興趣，有動(dòng)力去參與社交、工作或?qū)W習(xí)等日?；顒?dòng)。
4.思考能力改善：思維變得更加清晰，能夠更有效地處理問(wèn)題和做出決策，負(fù)面的自我評(píng)價(jià)和自責(zé)減少。
5.身體癥狀緩解：身體上的不適，如頭痛、胃痛等與抑郁癥相關(guān)的癥狀減輕或消失。
6.社交功能恢復(fù)：能夠與他人建立和維持良好的人際關(guān)系，重新融入社會(huì)生活。
7.自我認(rèn)知和自我接納：對(duì)自己有更積極的認(rèn)知，能夠接受自己的情緒和狀態(tài)，不再過(guò)分自責(zé)或自我否定。
8.長(zhǎng)期穩(wěn)定：癥狀的改善能夠持續(xù)一段時(shí)間，而不是短暫的緩解后又復(fù)發(fā)。
需要注意的是，每個(gè)人的康復(fù)過(guò)程都是獨(dú)特的，而且抑郁癥可能會(huì)有復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。如果對(duì)抑郁癥的康復(fù)有任何疑問(wèn)或擔(dān)憂，應(yīng)及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生或心理健康專家，他們可以根據(jù)個(gè)人情況提供更具體和個(gè)性化的建議。
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