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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
風(fēng)濕是一種常見的疾病，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹和活動(dòng)受限。對于風(fēng)濕病患者來說，正確的保健和治療十分重要，下面就是一些針對風(fēng)濕病的注意事項(xiàng)。
首先，要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)肌肉的力量，提高關(guān)節(jié)的靈活性，減輕關(guān)節(jié)疼痛，并有助于改善風(fēng)濕病癥狀。常見的適宜運(yùn)動(dòng)包括散步、游泳、瑜伽等。
其次，要注重飲食均衡。風(fēng)濕病患者應(yīng)該避免攝入過多的高脂肪、高糖、高鹽食物，應(yīng)該多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果，如紅蘿卜、西紅柿等。
再次，要保持正常體重。肥胖會(huì)增加風(fēng)濕病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，因此風(fēng)濕病患者應(yīng)該通過控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保持適當(dāng)?shù)捏w重。
另外，要避免受涼。風(fēng)濕病患者神經(jīng)末梢通常比較敏感，一旦受涼就容易引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛和腫脹，因此要注意保暖，尤其是在寒冷的天氣中。
此外，定期就診和遵醫(yī)囑治療也是非常重要的。風(fēng)濕病是一種慢性疾病，需要長期的治療和管理。
總的來說，風(fēng)濕病患者需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持積極的心態(tài)，合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持正常體重，注意保暖并定期就診都是非常重要的。
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