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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
重度抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理健康問題，它不會隨著時間的推移自然好轉(zhuǎn)。如果不及時治療，重度抑郁癥可能會持續(xù)很長時間，甚至?xí)?dǎo)致自殺等嚴(yán)重后果。
重度抑郁癥的癥狀包括長期的悲傷、絕望、焦慮、疲勞、失眠、食欲不振、自我否定等。這些癥狀會嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量和工作能力，甚至?xí)＜吧?/p>
治療重度抑郁癥的方法包括藥物治療、心理治療和物理治療等。藥物治療可以幫助緩解癥狀，心理治療可以幫助患者改變消極的思維和行為模式，物理治療可以幫助改善大腦功能。
除了治療，患者還可以通過以下方式來幫助自己緩解癥狀：
1.保持健康的生活方式，包括良好的飲食、充足的睡眠和適度的運動。
2.學(xué)會應(yīng)對壓力和焦慮的方法，如深呼吸、冥想、放松訓(xùn)練等。
3.尋求社會支持，與家人、朋友或?qū)I(yè)人士交流，分享自己的感受和經(jīng)歷。
4.避免飲酒和濫用藥物，這些物質(zhì)可能會加重抑郁癥的癥狀。
總之，重度抑郁癥是一種需要及時治療的嚴(yán)重心理健康問題。如果身邊的人正在經(jīng)歷重度抑郁癥的癥狀，請及時尋求專業(yè)幫助。
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