經(jīng)期能不能吃西瓜？尤其是常溫的，到底行不行？?? 有人說西瓜寒涼，經(jīng)期吃會(huì)加重不適；也有人說常溫的沒問題……今天就來揭秘真相！??
?? 經(jīng)期可以吃常溫西瓜嗎？ ??
答案是：可以，但要適量！ 常溫西瓜雖然比冰鎮(zhèn)的好一些，但它本身還是偏寒涼，吃多了可能會(huì)讓身體不舒服，尤其是痛經(jīng)嚴(yán)重的姐妹更要小心！
?? 經(jīng)期吃西瓜的注意事項(xiàng) ??
1?? 適量吃：每次吃一小塊就好，別貪多哦~
2?? 避免空腹吃：空腹吃可能會(huì)刺激腸胃，最好飯后吃！
3?? 選擇熟透的：熟透的西瓜口感更好，對(duì)腸胃刺激也更小~
4?? 體質(zhì)偏寒的姐妹慎吃：如果平時(shí)手腳冰涼、怕冷，盡量少吃或不吃！
? 西瓜的好處 ?
1?? 補(bǔ)充水分：西瓜含水量高，幫助緩解經(jīng)期水腫~
2?? 補(bǔ)充維生素：富含維生素A和C，對(duì)皮膚和免疫力都有好處！
3?? 低熱量：吃多了也不怕胖，經(jīng)期也能美美噠~
?? 吃對(duì)了才能更舒服！ ??
經(jīng)期飲食要講究，西瓜雖好，但也要看體質(zhì)和量！?? 寒性體質(zhì)的人可以選擇溫性水果，比如蘋果、桂圓，一樣營(yíng)養(yǎng)又健康~
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