經(jīng)期能不能喝綠茶？這個問題真的讓人糾結(jié)！?? 有人說綠茶寒涼，經(jīng)期喝會加重痛經(jīng)；也有人說綠茶抗氧化，對身體好……今天就來扒一扒真相！??
?? 綠茶到底適不適合經(jīng)期？ ??
綠茶確實有點“寒涼”，而且含有 咖啡因 和 鞣酸，可能會刺激神經(jīng)、影響鐵質(zhì)吸收，甚至加重經(jīng)期不適！?? 所以，經(jīng)期最好少喝或不喝綠茶，尤其是痛經(jīng)嚴(yán)重的姐妹，更要避開！
?? 經(jīng)期喝綠茶的潛在影響 ??
1?? 加重痛經(jīng)：綠茶性寒，可能會讓子宮收縮更強(qiáng)烈，痛經(jīng)更明顯！
2?? 影響鐵吸收：鞣酸會阻礙鐵的吸收，容易導(dǎo)致貧血、頭暈乏力！
3?? 刺激神經(jīng)：咖啡因會讓你更興奮，影響睡眠質(zhì)量，經(jīng)期休息不好可是大忌！
? 經(jīng)期適合喝什么？ ?
1?? 紅糖姜茶：暖宮驅(qū)寒，緩解痛經(jīng)，經(jīng)期必備！
2?? 玫瑰花茶：舒緩情緒，調(diào)理氣血，喝出好氣色~
3?? 紅棗枸杞茶：補(bǔ)血養(yǎng)顏，增強(qiáng)免疫力，經(jīng)期也能元氣滿滿！
4?? 溫水：最簡單也最有效，多喝水幫助排毒~
?? 經(jīng)期飲食要謹(jǐn)慎！ ??
綠茶雖好，但經(jīng)期真的不適合！選擇溫暖、舒緩的飲品，才能讓身體更舒服~?? 經(jīng)期已經(jīng)夠辛苦了，別讓自己再受罪啦！
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