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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
天氣炎熱對胎兒有一定的影響，但并不是絕對的。適度的高溫天氣對孕婦和胎兒并沒有太大的危害，但如果天氣過于酷熱，孕婦需要采取一些措施來保護自己和胎兒的健康。
首先，高溫天氣下孕婦應該注意避免暴曬和過度勞累，尤其是在中午時段。戶外活動盡量選擇清晨或傍晚，避免暴曬和長時間行走。同時，穿著輕便透氣的衣服，選擇棉質(zhì)和吸濕透氣的材質(zhì)，保持清爽和舒適。
其次，孕婦在高溫天氣下要多補充水分，保持水分平衡?？釤崽鞖庀拢眢w容易出汗蒸發(fā)，容易脫水，孕婦更需要多喝水，每天至少應該攝入2000-3000毫升的水分，避免脫水對寶寶的不利影響。
另外，高溫天氣下，孕婦的飲食也應該調(diào)整，盡量選擇清淡易消化的食物，多吃一些新鮮蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物和過量的高熱量食物，保持飲食的均衡和多樣化。
最后，高溫天氣下，孕婦要保持心情舒暢，避免情緒波動和焦慮，可以適當進行一些放松的活動，如聽音樂、做瑜伽等，保持心情愉快對母嬰健康都十分重要。
總的來說，天氣炎熱對孕婦和胎兒確實有一定的影響，但只要采取了相應的預防措施，保持清爽、飲食均衡、心情愉快，是可以很好地度過高溫天氣的。當然，如果孕婦在高溫天氣下出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等不適癥狀，一定要及時就醫(yī)，以防發(fā)生意外。
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