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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
眼睛疼的原因有很多，比如過(guò)度用眼、眼部疾病等。以下是一些緩解眼睛疼痛的小方法：
1.多眨眼：多眨眼有助于促進(jìn)眼睛的淚液分泌，緩解眼干和視疲勞，從而減輕眼睛疼痛。
2.遠(yuǎn)眺：看手機(jī)和電腦一段時(shí)間后，可將視線移至遠(yuǎn)處，最好是綠色的景物，眺望20秒左右，讓眼睛得到放松。
3.按摩：按摩眼周的攢竹穴、睛明穴、四白穴、太陽(yáng)穴等穴位，有助于促進(jìn)眼周血液循環(huán)，放松眼部肌肉，從而緩解眼睛疼痛。
4.熱敷：用熱毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，每次5-10分鐘，可以促進(jìn)眼周血液循環(huán)，放松眼部肌肉，從而緩解眼睛疼痛。
5.使用人工淚液：如果眼睛疼痛是由于眼干引起的，可以使用人工淚液滴眼，為眼睛補(bǔ)充水分，從而緩解眼睛疼痛。
6.注意休息：保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息，有助于緩解眼睛疼痛。
7.飲食調(diào)理：多吃一些富含維生素A、B、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓、玉米等，有助于保護(hù)眼睛，緩解眼睛疼痛。
如果眼睛疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
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緩解痛風(fēng)疼痛的方法
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眼睛酸脹緩解小方法
眼睛酸痛是眼科非常常見(jiàn)的癥狀，這主要是由于不合理的眼睛使用習(xí)慣造成的眼部疲勞。因此，為了緩解眼部的酸痛感，建議注意保持合理的用眼習(xí)慣，避免過(guò)度用眼，控制使用電腦和手機(jī)的時(shí)間產(chǎn)品，盡量不要熬夜。平時(shí)要適... 詳細(xì)»
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緩解發(fā)燒頭疼的小方法
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