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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
出現(xiàn)脖子落枕的情況，一般會(huì)表現(xiàn)出疼痛，和頸部肌肉痙攣。建議采用正規(guī)的方式來(lái)進(jìn)行治療以及緩解癥狀，不要依賴偏方，以免耽誤最佳治療時(shí)間。尤其是在活動(dòng)頸部的時(shí)候，可以選擇服用止痛藥物來(lái)緩解疼痛的癥狀，同時(shí)可以在頸部進(jìn)行按摩活動(dòng)、熱敷等來(lái)緩解肌肉痙攣，達(dá)到緩解癥狀的效果。
脖子落枕緩解的小方法
1、冷敷，用小毛巾包住冰塊在患處冷敷即可，這種只適合落枕初期，嚴(yán)重的人可以每隔一小時(shí)冷敷一次，按正常來(lái)每天敷用兩次可以改善落枕癥狀。
2、落枕冰敷、熱敷交替，當(dāng)這兩種交替的方法后疼痛得到減輕之后，再用紅外線取暖器和吹風(fēng)機(jī)暖風(fēng)，或者熱水毛巾敷患處可以幫助舒展該處的筋絡(luò)。
3、按摩，按摩者右手扶著患者額頭，左手放置在頸后的兩側(cè)大筋處，手法由輕到重，自從而下反復(fù)揉捏。遇到疼痛的地方要多按摩幾次。
4、拔罐，用拔罐器在頸部的疼痛點(diǎn)處吸拔，可以極大緩解落枕帶來(lái)的疼痛。
5、按摩腳趾法，用手掰開(kāi)大拇指，從一個(gè)方向輕按摩旋轉(zhuǎn)，能夠幫助修復(fù)落枕疼痛。
6、養(yǎng)成良好睡姿，在極度疲勞時(shí)還沒(méi)有臥正位置就熟睡了，或過(guò)度屈曲、伸展等，均容易導(dǎo)致落枕。所以在睡覺(jué)時(shí)，一定要養(yǎng)成良好的睡眠姿勢(shì)，預(yù)防落枕。
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