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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
落枕，又稱失枕，是一種常見的疾病，多發(fā)于青壯年。不當(dāng)睡姿、頸椎疾病等常引發(fā)落枕，主要表現(xiàn)為入睡前并無(wú)任何癥狀，晨起后卻感到項(xiàng)背部明顯酸痛，頸部活動(dòng)受限，甚至累及肩部及胸背。落枕與睡眠姿勢(shì)有密切關(guān)系，長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)及不合適的枕頭在一定程度上都會(huì)導(dǎo)致落枕，從而使得脖子無(wú)法正常的轉(zhuǎn)動(dòng)，對(duì)我們的工作和生活都有很大的影響。出現(xiàn)落枕后，可在家進(jìn)行自愈，若未得到緩解，可到醫(yī)院進(jìn)行治療。
落枕30分鐘治愈的方法
1、冷敷。一般落枕都屬于急性的肌肉損傷，多見局部疼痛與僵硬。因此在落枕后48小時(shí)內(nèi)只能用冷敷進(jìn)行應(yīng)急治療，可用毛巾包裹冰粒敷于患處，嚴(yán)重者可每小時(shí)敷一次。
2、熱敷。等到肌肉的炎癥疼痛減輕時(shí)，可考慮進(jìn)行熱敷以緩解，舒展肌肉。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射。但注意熱水不可溫度過(guò)高，以免燙傷皮膚，同時(shí)在熱敷時(shí)，患者可不斷活動(dòng)頸部以加強(qiáng)療效。
3、按摩法。患者或家人可用左手扶住額頭部位，另一只手的右手拇指及其余四指分別置于頸項(xiàng)后兩側(cè)大筋上，自上而下或自下而上按揉數(shù)次。隨后患者頭項(xiàng)可向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，反復(fù)進(jìn)行約15分鐘后，疼痛可迅速緩解。
4、拔罐法。在頸部壓痛最明顯處，選用適當(dāng)口徑的罐具進(jìn)行拔罐，對(duì)頸部的疼痛有一定的緩解作用。
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