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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
想要通便的話，最好能夠多吃點富含纖維的蔬菜。這類蔬菜能夠改善便秘，對于便秘患者來說有很好的改善效果。我們可以多吃點蘿卜、芹菜、豆芽、空心菜或者是菠菜等。菠菜當中富含很多植物纖維，能夠促進腸道的蠕動，這樣就能夠起到改善的效果了。
還有就是空心菜當中也有很多的粗纖維素，對于促進腸胃蠕動也有幫助。還有就是豆芽當中也有很多的纖維素，有很好的通便效果。不過如果想要改善便秘，也不能只依靠蔬菜，要配合按摩，每天晚上在吃完飯以后可以按摩一下肚臍。
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廣西骨傷醫(yī)院 消化呼吸內(nèi)科
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云南省滇南中心醫(yī)院 消化內(nèi)科
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云南省滇南中心醫(yī)院 消化內(nèi)科
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青海省藏醫(yī)院 消化專科
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貴州醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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青海省藏醫(yī)院 消化專科
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中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第928醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：消化性潰瘍，胃食...
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漳州市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長：長期從事消化系統(tǒng)...
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南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院增城分院 內(nèi)分泌科
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佳木斯大學附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內(nèi)科
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常州市婦幼保健院 產(chǎn)科
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廣西骨傷醫(yī)院 內(nèi)兒科
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吃什么通便最好
人體攝取食物后，通過口腔和食道進入胃部，口腔和食道沒有任何營養(yǎng)吸收作用，腸道和胃是吸收營養(yǎng)的第一個位置，，易于吸收營養(yǎng)，主要通過吸收營養(yǎng)物質(zhì)，調(diào)理胃，可以讓胃更好地吸收營養(yǎng)物質(zhì)，可以消除體內(nèi)毒素的腸胃... 詳細»
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吃什么能馬上通便
沒有吃什么能馬上通便的方法，如果發(fā)生便秘，建議吃番薯、香蕉、韭菜等食物，還可以遵醫(yī)囑使用麻仁潤腸丸、排毒養(yǎng)顏膠囊、乳酸菌素片等藥物緩解。一、食物1、番薯：含有豐富的膳食纖維和水分，可以幫助促進腸道蠕動... 詳細»
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便秘早上吃什么通便
便秘的患者，可以在早上起來后喝蜂蜜水，引起便秘的原因很多。如果經(jīng)常的便秘，要對飲食習慣進行調(diào)整，養(yǎng)成定時排便的習慣。日常要多喝溫水，飲食上要多吃萵筍、芹菜等。還要多吃水果，因為有些水果具有潤腸通便的作... 詳細»
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吃什么茶可以潤腸通便
以下是具有潤腸通便功效的茶及其飲用方法：1.桑葉茶：桑葉富含纖維和植物化學物質(zhì)，可以增加腸道蠕動，促進腸胃蠕動?？梢詫⑿迈r桑葉用開水沖泡成茶，每日飲用。2.大麥茶：大麥富含可溶性纖維，可以增加腸道積水... 詳細»
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吃什么容易通便又消化
要想通便又消化，可以選擇以下幾種食物：1.高纖維食物：蔬菜、水果、全谷類食物等都含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，增加排便頻率。如西蘭花、胡蘿卜、紅薯、燕麥等都是不錯的選擇。2.發(fā)酵食品：例如酸... 詳細»
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