通便吃什么最快排便
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趙芯梅 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
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想要快速通便，首先在飲食上建議多喝水，最好每天早起都喝一杯溫開水，平時多吃一些青菜、水果這些粗纖維的東西。此外，韭菜、芹菜、黑木耳都有排便的作用，也可以多喝一些蜂蜜水，也能幫助通便。
除了飲食，還需要改善一下生活的習慣，養(yǎng)成每天早上起來，或者在飯后，就準時上廁所進行排便，形成一種條件放射。另外，還需避免久坐不動，適當進行一些運動，比如慢跑、有氧呼吸等。同時，可以進行局部的腹部按摩，促進腹部蠕動。
若依舊沒有效果，可能就需要通過藥物進行治療，但在服用前，最好還是到醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生。
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