-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
11歲200多斤屬于肥胖，需要引起重視。肥胖會對身體健康造成許多危害，如增加患糖尿病、高血壓、心臟病、睡眠呼吸暫停等疾病的風(fēng)險，還會影響身體的生長發(fā)育和心理健康。
造成肥胖的原因有很多，主要包括以下幾個方面：
1.遺傳因素：如果家族中有肥胖者，那么孩子肥胖的風(fēng)險可能會增加。
2.飲食習(xí)慣：過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、飲料、糖果等，容易導(dǎo)致體重增加。
3.缺乏運動：運動量過少，身體消耗的熱量不足，也會導(dǎo)致體重增加。
4.環(huán)境因素：生活環(huán)境中的一些因素，如久坐不動的生活方式、睡眠不足等，也可能影響體重。
為了控制體重，需要采取以下措施：
1.調(diào)整飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等健康食物的攝入。
2.增加運動：每天進(jìn)行適量的運動，如跑步、游泳、跳繩等，可以幫助消耗熱量，提高身體代謝率。
3.培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，減少久坐時間，避免熬夜等不良習(xí)慣。
4.定期體檢：定期進(jìn)行身體檢查，及時發(fā)現(xiàn)和處理肥胖相關(guān)的健康問題。
如果孩子的肥胖問題比較嚴(yán)重，可能需要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，制定個性化的減肥計劃。減肥需要長期堅持，不能急于求成，要保持健康的生活方式和積極的心態(tài)。
需要注意的是，11歲的孩子正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，減肥過程中要保證營養(yǎng)均衡，避免過度節(jié)食或使用不安全的減肥方法。如果對孩子的肥胖問題有任何疑問，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師。
-
-
肥胖癥和肥胖的區(qū)別
楊華武 主治醫(yī)師
-
-
肥胖是營養(yǎng)過剩肥胖嗎
劉暢 主任醫(yī)師
-
-
產(chǎn)后肥胖屬于單純性肥胖嗎
張麗莉 副主任醫(yī)師
-
-
肥胖指數(shù)計算
劉暢 主任醫(yī)師
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于胰腺、肝膽...
-
-
泰達(dá)國際心血管病醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：為全院患者開展?fàn)I...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)性疾...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)治療、營養(yǎng)支...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)?？?
擅長：主要從事兒童消化...
-
-
沈陽醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：通過營養(yǎng)素分析計...
-
-
重慶市腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要從事腫瘤營養(yǎng)...
-
-
哈爾濱市第四醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：神經(jīng)內(nèi)科臨床營養(yǎng)...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
擅長：擅長診治小兒泌尿...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長：擅長胃腸、胰腺及...
-
-
河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院 骨一科
擅長：在骨傷和骨病的診...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
肥胖出現(xiàn)胸悶
-
-
張立 濱州醫(yī)學(xué)院附... 內(nèi)分泌科
如何控制肥胖
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
產(chǎn)后型肥胖
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
肥胖出現(xiàn)憋氣
-
-
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
兒童肥胖標(biāo)準(zhǔn)
-
-
肥胖癥有肥胖紋
肥胖紋是指在肥胖癥患者身上出現(xiàn)的紋路或疤痕。肥胖紋是由于肥胖引起皮膚過度拉伸而產(chǎn)生的。以下是肥胖紋的形成原因及預(yù)防方法：1.皮膚彈性減弱：肥胖導(dǎo)致皮下脂肪細(xì)胞數(shù)量和體積增加，使得皮膚的彈性減弱，容易出... 詳細(xì)»
-
-
腹部肥胖臉形肥胖怎么辦
腹部肥胖和臉形肥胖是腹部和臉部出現(xiàn)脂肪過多堆積的情況，這可能與體內(nèi)激素分泌的不平衡、飲食習(xí)慣、遺傳因素等有關(guān)。下面是關(guān)于腹部肥胖和臉形腹胖的一些解決方法：1.注意飲食均衡：飲食習(xí)慣是腹部肥胖和臉形腹胖... 詳細(xì)»
-
-
肥胖多久才會得肥胖病
肥胖癥是指體內(nèi)貯積的脂肪量超過理想體重20%以上，是一種由遺傳因素、環(huán)境因素等多種原因相互作用而引起的慢性代謝性疾病。一般情況下，肥胖病的發(fā)生通常需要數(shù)年的時間，但這并不意味著一定需要這么長時間。在多... 詳細(xì)»
-
-
身體肥胖，非正常性肥胖
身體肥胖是指體內(nèi)脂肪堆積過多，超過了正常水平，導(dǎo)致身體重量增加，脂肪細(xì)胞數(shù)量和體積增加，使得身體肥胖的人看起來比正常人更加圓胖。而非正常性肥胖則可能是遺傳因素、不良生活方式與飲食習(xí)慣、激素失衡與疾病因... 詳細(xì)»
-
-
肥胖和肥胖癥的區(qū)別
肥胖和肥胖癥是兩個在日常生活中經(jīng)常聽到的詞語，兩者看起來似乎含義相似，但實際上它們有著明顯的區(qū)別。首先，從定義上來說，肥胖是指身體脂肪堆積過多的一種生理狀態(tài)，而肥胖癥則是指由于脂肪過多引起的一種疾病。... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號