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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
哺乳期可以吃櫻桃。櫻桃富含維生素C、維生素B族、鉀、鐵、鈣、磷、類黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)，哺乳期女性適量食用有助于補充營養(yǎng)、促進產(chǎn)后恢復。
1.補充營養(yǎng)：櫻桃含有豐富的維生素C、維生素B族、類黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)，哺乳期女性適量食用可以補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，提高身體免疫力。
2.促進產(chǎn)后恢復：櫻桃富含鐵元素，哺乳期女性適量食用可以預(yù)防缺鐵性貧血，同時，櫻桃中的鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)也有助于促進骨骼和牙齒的發(fā)育。
3.改善便秘：櫻桃中的膳食纖維含量較高，哺乳期女性適量食用可以促進腸道蠕動，改善便秘癥狀。
總之，哺乳期女性可以吃櫻桃，但需要注意適量、清洗干凈、選擇新鮮的櫻桃。同時，如果哺乳期女性對櫻桃過敏或有其他身體不適癥狀，應(yīng)該避免食用櫻桃。如果有任何疑問或不適，應(yīng)該及時咨詢醫(yī)生。
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