-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
很多人都有這樣的感受，明明吃的并不多，卻越來越胖。其實(shí)，體重增加并不僅僅與攝入的食物量有關(guān)，還與很多其他因素有關(guān)。以下是一些可能導(dǎo)致體重增加的科學(xué)原因。
首先，可能的原因之一是代謝率的問題。代謝率是指人體在安靜狀態(tài)下，維持基本生理功能所需要的能量消耗率。代謝率的高低與個(gè)體的年齡、性別、遺傳以及體格等因素密切相關(guān)。當(dāng)代謝率較低時(shí)，即使攝入的食物量并不多，也容易出現(xiàn)體重增加的情況。
其次，飲食結(jié)構(gòu)也可能導(dǎo)致體重增加。雖然吃得不多，但如果食物的種類和質(zhì)量不均衡，也容易導(dǎo)致體重增加。例如，過多的高熱量食品和高糖分食品容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，從而導(dǎo)致體重增加。
另外，睡眠不足也可能是體重增加的原因之一。研究表明，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素水平失衡，進(jìn)而影響食欲和代謝過程，導(dǎo)致體重增加。
最后，情緒壓力也與體重增加有一定關(guān)系。情緒壓力會(huì)導(dǎo)致一些人采取不健康的飲食行為，如過度進(jìn)食或選擇高熱量食品，從而導(dǎo)致體重增加。
綜上所述，體重增加與進(jìn)食量之外，還受到代謝率、飲食結(jié)構(gòu)、睡眠、情緒壓力等多種因素的影響。因此，要保持健康的體重，不僅要控制攝入的食物量，還需要關(guān)注其他因素，如睡眠質(zhì)量和減輕情緒壓力等，以維持身體的健康和平衡。
-
-
為什么運(yùn)動(dòng)了還越來越胖
王兵 副主任醫(yī)師
-
-
為什么腿上血管越來越明顯
李承志 副主任醫(yī)師
-
-
為什么胸腔積液越來越紅
任福強(qiáng) 副主任醫(yī)師
-
-
糜爛性胃炎為什么越來越嚴(yán)重
布小玲 副主任醫(yī)師
-
-
為什么正骨后幾天越來越疼
葛鴻慶 主任醫(yī)師
-
-
上海市肺科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于胰腺、肝膽...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)管...
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于腦卒中、重...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于臨床各類疑...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要致力于肝病等...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：在腫瘤病人的營養(yǎng)...
-
-
安徽省第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長危重癥患者的...
-
李?yuàn)檴?/b>
副主任醫(yī)師
梅縣人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長內(nèi)分泌常見病...
-
-
東莞市婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長小兒腹痛、腹...
-
-
山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
擅長：婦科惡性腫瘤的綜...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長：長期從事于胸外科...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
為什么會(huì)越來越瘦
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
為什么越來越瘦
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
為什么越來越瘦了
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
女人越來越瘦的原因
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
越來越瘦是不是有什么病
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
越來越瘦是什么原因
-
-
吃的不多為什么體重越來越重
體重增加的原因有很多，可能與吃的多少無關(guān)。以下是一些可能導(dǎo)致體重增加的原因：1.基礎(chǔ)代謝率下降：隨著年齡的增長，人體的基礎(chǔ)代謝率會(huì)逐漸下降，這意味著即使吃的和以前一樣多，消耗的熱量也會(huì)減少，從而導(dǎo)致體... 詳細(xì)»
-
-
每天吃的不多為什么還胖
以下是一些可能導(dǎo)致吃的不多但是胖這種情況的原因：1.高熱量食物即使吃得不多，但如果食物的熱量很高，仍然可能導(dǎo)致體重增加。例如，一些快餐、油炸食品、甜點(diǎn)、飲料等，都是高熱量、高脂肪、高糖分的食物，容易導(dǎo)... 詳細(xì)»
-
-
為什么喝中藥越來越胖
喝中藥越來越胖的原因可能有藥物成分的影響、飲食習(xí)慣的改變、代謝率的變化等。1.藥物成分的影響：一些中藥中含有糖分、淀粉質(zhì)等成分，這些成分會(huì)被身體吸收并轉(zhuǎn)化為能量，從而導(dǎo)致體重增加。一些中藥還含有激素類... 詳細(xì)»
-
-
肚子越來越胖
肚子越來越胖可能是由多種因素引起的，包括睡眠不足、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、壓力過大、代謝問題。1.睡眠不足：睡眠不足可能會(huì)影響荷爾蒙平衡，從而導(dǎo)致體重增加。建議每天保持7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。2.飲食不當(dāng)：... 詳細(xì)»
-
-
吃得不多為什么還會(huì)胖
吃的少并不等于攝入的熱量少，隨著身體年齡的增長，新陳代謝功能會(huì)逐漸下降，基礎(chǔ)消耗減少，雖然吃的少，但也會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)胖起來。而且吃的少的關(guān)鍵并不在于食物的多少，而在于食物的所有熱量。如果想要減肥，有營養(yǎng)、... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號