-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
以下是一些可能導(dǎo)致吃的不多但是胖這種情況的原因：
1.高熱量食物
即使吃得不多，但如果食物的熱量很高，仍然可能導(dǎo)致體重增加。例如，一些快餐、油炸食品、甜點、飲料等，都是高熱量、高脂肪、高糖分的食物，容易導(dǎo)致能量攝入過多。
2.高碳水化合物食物
碳水化合物是身體能量的重要來源，但如果攝入過多，也容易導(dǎo)致體重增加。特別是一些精制的碳水化合物，如白米飯、白面包、面條等，消化吸收速度快，容易被身體轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。
3.飲食習(xí)慣
飲食習(xí)慣也會影響體重。例如，有些人喜歡吃零食、夜宵，或者在吃飯時狼吞虎咽、快速進食，這些習(xí)慣都容易導(dǎo)致攝入過多的熱量。
4.缺乏運動
即使吃得不多，如果缺乏運動，身體消耗的熱量也會減少，導(dǎo)致能量過剩，從而引起體重增加。
5.代謝率下降
隨著年齡的增長，身體的代謝率會逐漸下降，即使吃得和以前一樣多，也容易導(dǎo)致體重增加。此外，一些疾病、藥物等也可能導(dǎo)致代謝率下降，影響體重控制。
因此，如果每天吃的不多但仍然胖，需要注意飲食結(jié)構(gòu)的合理性，盡量選擇低熱量、高營養(yǎng)價值的食物。同時，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免吃零食、夜宵，控制進食速度。此外，適量運動也是控制體重的重要手段，可以幫助身體消耗多余的熱量，提高代謝率。
如果體重問題持續(xù)存在，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，以確定是否存在其他健康問題。
-
-
吃的不多還胖怎么調(diào)理
曾青山 副主任醫(yī)師
-
-
為什么運動了還越來越胖
王兵 副主任醫(yī)師
-
-
為什么吃的不多體重卻還是在...
王兵 副主任醫(yī)師
-
-
懷孕吃的不多體重猛漲
馬靜 副主任醫(yī)師
-
-
為什么總想尿又尿不多
林煥懿 主治醫(yī)師
-
-
為什么會復(fù)胖？
余佳慧 主治醫(yī)師
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)?？?
擅長：主要從事兒童消化...
-
-
南京市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長于女性營養(yǎng)失...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營養(yǎng)門診
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
-
-
梅縣人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長內(nèi)分泌常見病...
-
-
三亞市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)不良...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長燒傷科的診斷...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 新生兒內(nèi)科
擅長：擅長各類兒科疾病...
-
-
南京市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長婦女常見疾病...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：熟練掌握普外科疾...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長：主攻內(nèi)科常見病，...
-
-
天津醫(yī)院 耳鼻咽喉科
擅長：鼻骨骨折，耳鼻喉...
-
-
三亞市人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長：慢阻肺、哮喘、肺...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃的不多還胖怎么調(diào)理
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
為什么胖
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
以前很瘦為什么會變胖
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
為什么每天吃的很少但是不掉秤
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
吃糖為什么會胖
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃糖為什么會胖
-
-
吃的不多為什么越來越胖
很多人都有這樣的感受，明明吃的并不多，卻越來越胖。其實，體重增加并不僅僅與攝入的食物量有關(guān)，還與很多其他因素有關(guān)。以下是一些可能導(dǎo)致體重增加的科學(xué)原因。首先，可能的原因之一是代謝率的問題。代謝率是指人... 詳細»
-
-
吃得不多為什么還會胖
吃的少并不等于攝入的熱量少，隨著身體年齡的增長，新陳代謝功能會逐漸下降，基礎(chǔ)消耗減少，雖然吃的少，但也會一點一點胖起來。而且吃的少的關(guān)鍵并不在于食物的多少，而在于食物的所有熱量。如果想要減肥，有營養(yǎng)、... 詳細»
-
-
吃的也不多為什么老發(fā)胖
人體發(fā)胖的原因有很多種，其中飲食是一個重要的因素之一。對于吃得不多但還是容易發(fā)胖的情況，可能有以下幾個原因：1.代謝率低：每個人的代謝率都不相同，有的人代謝率較高，即使吃得多也不容易發(fā)胖；而有的人代謝... 詳細»
-
-
吃的不多為什么體重越來越重
體重增加的原因有很多，可能與吃的多少無關(guān)。以下是一些可能導(dǎo)致體重增加的原因：1.基礎(chǔ)代謝率下降：隨著年齡的增長，人體的基礎(chǔ)代謝率會逐漸下降，這意味著即使吃的和以前一樣多，消耗的熱量也會減少，從而導(dǎo)致體... 詳細»
-
-
每天干體力活為什么還胖
體力活是指通過肌肉運動來消耗能量的活動，如搬重物、跑步、游泳等。這些活動可以有效地提高心肺功能和代謝率，促進脂肪燃燒，從而達到減肥的效果。然而即使每天進行大量的體力活動，也不一定能夠避免體重增加的問題... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號