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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
苦瓜是一種常見的蔬菜，被許多人認(rèn)為有減肥的功效。但究竟吃苦瓜是否真的能減肥呢？
首先，苦瓜中含有一種叫作苦瓜素的化合物，具有一定的降血糖作用。這意味著苦瓜可以幫助控制血糖水平，對(duì)糖尿病患者有一定的益處。然而，苦瓜素對(duì)減肥并沒有直接的影響。
其次，苦瓜是一種低熱量、高纖維、高水分的蔬菜，這意味著吃苦瓜可以在不增加很多熱量的情況下增加飽腹感，有助于控制攝入的食物量。這對(duì)于減肥是有幫助的，但并不是說苦瓜有特別的“燃脂”作用。
再者，苦瓜富含維生素C、維生素A等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于保持身體健康和促進(jìn)新陳代謝也是有益的。但要達(dá)到減肥的效果，僅依靠吃苦瓜是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要結(jié)合均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)。
總的來說，吃苦瓜本身并沒有神奇的減肥功效，但它作為一種低熱量、高纖維的蔬菜，可以作為飲食中的一部分來幫助控制攝入的熱量，增加飽腹感，從而對(duì)減肥有所幫助。然而，要想真正減肥，還需要注意飲食的均衡和合理，加上適量的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到最佳的減肥效果。
吃苦瓜能降血壓?jiǎn)?/a>
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生吃苦瓜真的能減肥
苦瓜是一種常見的蔬菜，被認(rèn)為具有減肥的功效，特別是生吃苦瓜。但實(shí)際上，關(guān)于生吃苦瓜是否能夠減肥，在科學(xué)上并沒有明確的證據(jù)支持。首先，苦瓜本身并不含有很多熱量，而且富含纖維和水分，這些都是減肥中比較理想... 詳細(xì)»
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吃苦瓜能減肥嗎
吃苦瓜不能減肥。首先，苦瓜本身是一種低熱量、高纖維的蔬菜，它富含維生素C、維生素A、礦物質(zhì)和多種抗氧化物質(zhì)，對(duì)于保持身體健康和促進(jìn)新陳代謝都有積極的作用。此外，苦瓜中所含有的一種叫做苦瓜甙的物質(zhì)，據(jù)說... 詳細(xì)»
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生吃苦瓜能減肥嗎
生吃苦瓜的確對(duì)減肥有一定的幫助，但不能夠單純依靠它來實(shí)現(xiàn)減肥的效果。首先，苦瓜是一種低熱量、高纖維的食物。它富含維生素C、鉀和抗氧化物質(zhì)，對(duì)身體有很多好處。其次，苦瓜含有一種叫做苦瓜素的成分，能夠幫助... 詳細(xì)»
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