-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
魚是一種健康的蛋白質(zhì)來源，富含Omega-3脂肪酸和各種維生素，對于身體健康非常有益。但是關(guān)于魚是否能幫助減肥，需要從幾個方面來看。
首先，魚是低熱量、高蛋白的食物，而且富含不飽和脂肪酸，有助于增加飽腹感，減少饑餓感。這意味著，適量攝入魚類可以幫助控制食欲，從而減少攝入的熱量，有助于減肥。而且魚肉中豐富的蛋白質(zhì)也有助于維持肌肉的健康，對于減肥和保持身材也有很大的幫助。
其次，Omega-3脂肪酸在魚類中的含量豐富，這種脂肪酸對于身體代謝也有積極的影響。研究表明，Omega-3脂肪酸可以幫助提高新陳代謝，促進脂肪的燃燒，從而有助于減肥。而且Omega-3脂肪酸還可以降低體內(nèi)的炎癥反應(yīng)，有助于改善身體狀況，對于減肥也是有幫助的。
值得一提的是，雖然魚是一種健康的食物，但是減肥并不只是依靠其中的一種食物就能達到的。減肥要靠均衡的飲食和適量的運動，魚只是其中的一個組成部分。如果想要通過魚來減肥，還需要注意飲食中的其他方面，避免高熱量、高油脂的食物，保持適量的運動。
綜上所述，雖然魚類對減肥有一定的幫助，但是魚并不是萬能的減肥食物。要想成功減肥，還是需要靠均衡的飲食和適量的運動。多吃魚可以是減肥過程中的一種健康選擇，但要注意適量，并且結(jié)合其他健康的飲食習(xí)慣和生活方式，才能達到最佳的減肥效果。
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：對各類腫瘤患者進...
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合臨床專...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
擅長：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：預(yù)防保健和人群營...
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：消化內(nèi)科
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
擅長：小兒消化系統(tǒng)疾病...
-
-
欽州市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長孕產(chǎn)婦營養(yǎng)及...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)治療、營養(yǎng)支...
-
-
東莞市婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長小兒腹痛、腹...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：各種心律失常的診...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長：擅長胃腸、胰腺及...
-
-
淮安市婦幼保健院 新生兒醫(yī)學(xué)中心
擅長：對兒科常見病、多...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
飯后喝水有助于減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
早餐吃什么有助于減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
母乳喂養(yǎng)有助于減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚餐吃什么有助于減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么水果有助于減肥
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
咖啡有助于減肥還是增肥
-
-
紅薯有助于減肥嗎
紅薯是一種營養(yǎng)豐富的食物，它含有大量的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，對于減肥有很大的幫助。紅薯不僅可以提供飽腹感，還能夠降低血糖，控制體重，預(yù)防肥胖。下面就來詳細(xì)了解一下紅薯如何幫助減肥。首先，紅薯富含膳... 詳細(xì)»
-
-
多吃蔬菜水果有助于減肥嗎
通常情況下，多吃蔬菜水果對減肥非常有幫助。蔬菜和水果通常含有較少的熱量，但富含纖維、維生素和礦物質(zhì)。相比之下，肉類、乳制品和加工食品通常含有更多的熱量和不健康的脂肪，容易導(dǎo)致體重增加。所以，增加蔬菜和... 詳細(xì)»
-
-
多喝水有助于減肥嗎
多喝水對于減肥是有一定幫助的。以下是其具體的情況：首先，水是一種零熱量的飲料，所以喝水不會增加身體的熱量攝入，相比于其他含糖飲料，多喝水可以減少熱量攝入。其次，喝水可以增加飽腹感，使人在飲食過程中感覺... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號