-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
多喝水對于減肥是有一定幫助的。以下是其具體的情況：
首先，水是一種零熱量的飲料，所以喝水不會增加身體的熱量攝入，相比于其他含糖飲料，多喝水可以減少熱量攝入。其次，喝水可以增加飽腹感，使人在飲食過程中感覺更飽足，減少進(jìn)食量，有利于控制體重。另外，水還可以幫助排除體內(nèi)的廢物和毒素，促進(jìn)新陳代謝，對于減肥也是有幫助的。
其次，喝水可以增加基礎(chǔ)代謝率，加速脂肪燃燒。而且，如果進(jìn)行運(yùn)動減肥的話，多喝水可以幫助更好地補(bǔ)充身體流失的水分，提高運(yùn)動效果。在飲食減肥中，多喝水還可以減少食欲，更容易控制食量。
當(dāng)然，喝水減肥也是需要注意一些細(xì)節(jié)的。首先，不能過量飲水，過量飲水會稀釋體內(nèi)的電解質(zhì)，造成水中毒的危險。其次，對于不同的人群和不同的情況，飲水量也需要有所調(diào)整。一般來說，每天建議飲水量在1500-2000毫升左右，但具體的飲水量還需要結(jié)合個人的情況來確定。
總的來說，多喝水對于減肥是有一定幫助的，但并不是唯一的方法。在減肥過程中，飲食和運(yùn)動都是非常重要的，而且每個人的身體情況都不同，減肥方法也需要根據(jù)個體情況來制定。所以，在減肥過程中，如果有疑問，最好還是咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生的建議，制定科學(xué)的減肥方案。
-
-
上海市肺科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：對各類腫瘤患者進(jìn)...
-
-
佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)指導(dǎo)、妊...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)管...
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、腫瘤...
-
-
桂林第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長婦產(chǎn)科疾病的...
-
-
泰達(dá)國際心血管病醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：為全院患者開展?fàn)I...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：預(yù)防保健和人群營...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：代謝性疾病患者的...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)師
-
-
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科疑難疾...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長：長期從事于胸外科...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
飯后喝水有助于減肥嗎
-
-
逄煥寧 吉林市人民醫(yī)... 消化內(nèi)科
多喝水有助于消化嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
早餐吃什么有助于減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
母乳喂養(yǎng)有助于減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚餐吃什么有助于減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么水果有助于減肥
-
-
多喝水有助于排便嗎
多喝水一般是有助于排便的，但對于疾病引起的便秘，通常不具有治療效果。正常情況下，人體在攝入充足的水分后，可以促進(jìn)腸胃道蠕動，加快食物的消化，同時可以起到軟化大便的作用，在一定程度上是有助于排便的，但對... 詳細(xì)»
-
-
飯后喝水有助于減肥嗎
飯后喝水也有利于起到消化吸收的作用，也有利于幫助減肥的效果，但最好飯前進(jìn)行喝水這樣可以增加一定的飽腹感。這樣會減少一些其他食物的攝入，更有利于達(dá)到減肥的效果，要想達(dá)到好的減肥效果重要的還是要做到飲食的... 詳細(xì)»
-
-
飯前喝水有助于減肥嗎
飯前喝水對于減肥是有一定幫助的。首先，喝水可以幫助控制飲食。人體有時會將口渴感誤認(rèn)為饑餓感，因此在進(jìn)餐之前喝一杯水可以減少食欲，從而控制飲食量。此外，飲水還可以幫助人體消化食物，促進(jìn)新陳代謝。其次，喝... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號