-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
韭菜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質(zhì)。而且，韭菜的熱量非常低，每100克只有26大卡左右，是減肥期間的理想食物。
韭菜中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，預(yù)防便秘。膳食纖維還能吸水膨脹，增加飽腹感，減少其他食物的攝入，有助于控制體重。
韭菜中含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能。
韭菜含有硫代丙烯，這種物質(zhì)可以激活人體中一種酶，從而把體內(nèi)的鉛、汞等有毒物質(zhì)排出體外。所以，吃韭菜可以起到排毒養(yǎng)顏的作用。
需要注意的是，韭菜雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但也不能過(guò)量食用。因?yàn)榫虏酥泻休^多的粗纖維，過(guò)量食用可能會(huì)引起消化不良。此外，韭菜含有一定的辛辣成分，有些人可能會(huì)對(duì)其過(guò)敏或不適應(yīng)。因此，在食用韭菜時(shí)，要適量，并注意觀察自己的身體反應(yīng)。
總之，減肥期間可以吃韭菜，而且還有助于減肥。但要注意食用方法和食用量，以免影響減肥效果。
-
-
隆鼻能吃韭菜嗎
盧金強(qiáng) 主治醫(yī)師
-
-
膽結(jié)石能吃韭菜嗎
翁勰 副主任醫(yī)師
-
-
吃藥能吃韭菜嗎會(huì)解藥嗎
方霖 主治醫(yī)師
-
-
結(jié)膜炎能吃韭菜嗎
夏朝霞 主任醫(yī)師
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：于2006年始專...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、體重管...
-
-
營(yíng)口市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)部
擅長(zhǎng)：對(duì)普外科危重癥疾...
-
-
南京市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于女性營(yíng)養(yǎng)失...
-
-
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：通過(guò)營(yíng)養(yǎng)素分析計(jì)...
-
李?yuàn)檴?/b>
副主任醫(yī)師
梅縣人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)分泌常見(jiàn)病...
-
-
邢臺(tái)醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖癥、代謝綜合...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：，擅長(zhǎng)危重癥、慢...
-
-
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心血管內(nèi)科疑難疾...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長(zhǎng)：熟練掌握普外科疾...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：主攻內(nèi)科常見(jiàn)病，...
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 急診科
擅長(zhǎng)：對(duì)危急重癥疾病的...
-
-
徐艷娟 廣州市花都區(qū)... 婦產(chǎn)科
產(chǎn)婦能吃韭菜嗎?影響奶嗎
-
-
居寶芹 淮北礦工總醫(yī)... 婦產(chǎn)科
懷孕幾個(gè)月不能吃韭菜嗎？
-
-
徐艷娟 廣州市花都區(qū)... 婦產(chǎn)科
孕婦可以吃韭菜苔嗎
-
-
居寶芹 淮北礦工總醫(yī)... 婦產(chǎn)科
孕婦可以吃韭菜包子嗎
-
-
居寶芹 淮北礦工總醫(yī)... 婦產(chǎn)科
孕婦可以吃韭菜餃子嗎中期
-
-
減肥時(shí)能吃堅(jiān)果嗎
當(dāng)人們開(kāi)始減肥的時(shí)候，很多人會(huì)擔(dān)心吃堅(jiān)果會(huì)不會(huì)導(dǎo)致體重增加，因?yàn)閳?jiān)果含有相對(duì)較高的脂肪和熱量。但實(shí)際上，適量食用堅(jiān)果是可以幫助減肥的，而且還有許多其他健康益處。首先，堅(jiān)果含有豐富的不飽和脂肪酸，如Om... 詳細(xì)»
-
-
減肥時(shí)能吃肉嗎
減肥時(shí)是可以吃肉的，但要注意選擇適量、低脂肪的肉類，并且采用健康的烹飪方式。首先，要明確的是，減肥并不意味著完全吃素，或者完全不吃肉。適量的肉類攝入對(duì)于身體健康和減肥都是有益的。肉類中含有豐富的蛋白質(zhì)... 詳細(xì)»
-
-
胃癌能吃韭菜嗎
胃癌是一種常見(jiàn)的惡性腫瘤，患者在治療期間需要注意飲食。胃癌患者可以適量食用韭菜。首先，韭菜是一種非常常見(jiàn)的蔬菜，它富含維生素C、纖維素、胡蘿卜素和多種礦物質(zhì)，對(duì)于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、促進(jìn)消化和排毒、預(yù)防便秘... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)