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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
維生素是人體內(nèi)無法自行合成但又不可或缺的一類有機(jī)化合物，它對人體的生長發(fā)育、新陳代謝、免疫力等起著非常重要的作用。
首先，常見的維生素包括維生素A、維生素B族、維生素C、維生素D、維生素E和維生素K等。每種維生素都有其獨特的功能和作用，因此在補(bǔ)充維生素時需要根據(jù)自己的實際情況選擇。
其次，通常，維生素可以通過食物來獲取，如蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶制品等都含有豐富的維生素。此外，還可以通過維生素補(bǔ)充劑來獲取必要的維生素。
總之，為了保證身體的正常運轉(zhuǎn)，每日維生素的攝入是非常重要的。通過健康均衡的飲食和適量的維生素補(bǔ)充劑，可以更好地保證身體各項功能的正常運轉(zhuǎn)和健康。
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怎么補(bǔ)充維生素
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健身需要補(bǔ)充哪些維生素
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香蕉補(bǔ)充什么維生素
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
維生素b如何補(bǔ)充
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維生素c怎么補(bǔ)充好
維生素C在人體中不能自行合成，必須通過飲食或補(bǔ)充劑來獲得。新鮮的水果和蔬菜是維生素C的良好來源，如柑橘類水果、草莓、番茄、辣椒等。然而，由于維生素C是一種水溶性維生素，在烹飪和儲存過程中容易流失，因此... 詳細(xì)»
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缺乏維生素怎么補(bǔ)充好
維生素是維持身體健康所必需的一類有機(jī)化合物，在調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝、促進(jìn)生長發(fā)育和維持生理功能等方面發(fā)揮著重要作用。當(dāng)身體出現(xiàn)維生素缺乏時，會引起代謝紊亂，產(chǎn)生相應(yīng)的維生素缺乏癥。以下是一些補(bǔ)充維生素的建議：... 詳細(xì)»
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缺乏維生素怎么補(bǔ)充維生素
維生素是我們身體所需的重要營養(yǎng)素，但是很多人在日常生活中往往因為飲食不均衡或者其他原因?qū)е氯狈S生素。缺乏維生素會影響我們的健康，因此及時補(bǔ)充維生素是非常重要的。首先，我們需要保證日常飲食的均衡。維生... 詳細(xì)»
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補(bǔ)充維生素
維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，對維持正常的生理功能比較重要。補(bǔ)充維生素是維持身體健康的重要途徑之一，以下是關(guān)于維生素的種類、作用、來源和補(bǔ)充方式：1、維生素的種類：維生素分為水溶性和脂溶性兩類。水溶性維... 詳細(xì)»
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老人需要補(bǔ)充維生素嗎
老年人需要補(bǔ)充維生素，因為隨著年齡的增長，身體對某些維生素的需求量會增加。此外，老年人的飲食結(jié)構(gòu)可能不夠均衡，導(dǎo)致某些維生素的攝入不足。因此，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素可以幫助老年人維持身體健康。1.維生素D：... 詳細(xì)»
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