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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
每天按時喝水對于減肥有一定的幫助，但并不能直接減肥。
喝水可以幫助身體排出代謝廢物和多余的鹽分。充足的水分攝入可以促進代謝,幫助身體更好地排出廢物和多余的鹽分，這有助于減輕體重。
另外，喝水可以填充胃部。在飲食之前飲用足夠的水，可以讓胃部有一定的填充感，從而減少食物的攝入量，達到減肥的效果。
而且，喝水可以提高飽腹感。適量的飲水可以讓腸胃得到刺激，從而產生飽腹感，減少對零食和高熱量食物的渴望，有助于控制飲食，進而有利于減肥。
適量的飲水還可以幫助身體維持水、電解質平衡，提高新陳代謝，促進脂肪的燃燒。但需要注意的是，過量飲水也會對身體造成一定負擔和危害，因此飲水也需適量。
總的來說，每天按時喝水對于減肥是有一定的幫助的，但并不能直接導致減肥。在進行減肥的過程中，除了適量飲水外，還需要結合合理的飲食和適量的運動才能達到有效的減肥效果。喝水只是減肥過程中的一個環(huán)節(jié)，不能期望單靠喝水就能達到理想的減肥效果。
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