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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
缺乏維生素D能補(bǔ)救。以下是一些補(bǔ)救缺乏維生素D的方法：
1.曬太陽：皮膚是合成維生素D的主要器官，曬太陽可以促進(jìn)維生素D的合成。建議每天在陽光下曬15-30分鐘，但要避免在中午陽光強(qiáng)烈的時(shí)候曬太陽，以免曬傷皮膚。
2.食物補(bǔ)充：食物也是補(bǔ)充維生素D的重要來源。富含維生素D的食物包括魚肝油、蛋黃、乳制品、魚類等。如果食物攝入不足，可以考慮服用維生素D補(bǔ)充劑。
3.增加戶外活動：增加戶外活動可以增加曬太陽的機(jī)會，同時(shí)也可以促進(jìn)身體的新陳代謝和血液循環(huán)，有助于提高維生素D的合成效率。
需要注意的是，維生素D的補(bǔ)充量應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的情況和醫(yī)生的建議來確定。過量的維生素D攝入也會對健康造成不良影響，例如引起頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。因此，在補(bǔ)充維生素D時(shí)，應(yīng)該遵循醫(yī)生的建議，不要自行增減劑量。
總之，缺乏維生素D是可以補(bǔ)救的。通過曬太陽、食物補(bǔ)充和增加戶外活動等方法，可以提高維生素D的水平，維持身體健康。同時(shí)，也應(yīng)該注意維生素D的補(bǔ)充量，避免過量攝入對健康造成不良影響。
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維生素D缺乏的診斷
當(dāng)體內(nèi)的維生素D不足時(shí)會引起全身性的鈣磷代謝發(fā)生失常，會導(dǎo)致骨骼發(fā)生改變，最常見的是引起佝僂病、骨軟化癥以及骨質(zhì)疏松等。但維生素D缺乏所引起的疾病容易和其他疾病相混淆，所以一定要做好診斷。 詳細(xì)»
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維生素D缺乏的病因
新生兒補(bǔ)充維生素D不足，易引起維生素D缺乏，不僅容易導(dǎo)致抵抗力低下，同時(shí)還容易誘發(fā)腹瀉、肺炎以及貧血等疾病，影響骨骼和牙齒的發(fā)育，會增加患上佝僂病的風(fēng)險(xiǎn)。維生素D缺乏的病因主要與日常飲食攝入維生素D不... 詳細(xì)»
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維生素D缺乏的癥狀
小兒缺乏維生素D容易引起小兒佝僂病，成年人缺乏維生素D易誘發(fā)骨軟化癥，老年人缺乏維生素D易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，從而增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)，還會對神經(jīng)系統(tǒng)、造血系統(tǒng)以及免疫系統(tǒng)帶來損傷。由此看來，維生素D缺乏的危害是... 詳細(xì)»
張向?qū)?/a> 主任醫(yī)師 
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