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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
維生素D和鈣是兩種不同的營養(yǎng)素，它們在人體中發(fā)揮著不同的作用。
維生素D是一種脂溶性維生素，它的主要作用是促進(jìn)鈣的吸收和利用。當(dāng)人體暴露在陽光下時，皮膚會合成維生素D。此外，一些食物也富含維生素D，如魚肝油、蛋黃、乳制品等。
鈣是一種礦物質(zhì)，它是構(gòu)成骨骼和牙齒的重要成分。此外，鈣還參與許多生理過程，如神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮、血液凝固等。
如果人體缺乏維生素D，鈣的吸收和利用就會受到影響，導(dǎo)致骨骼變薄、變脆，容易發(fā)生骨折。此外，缺乏維生素D還可能導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能下降、心血管疾病等。
如果人體缺乏鈣，也會對健康造成影響。兒童缺乏鈣可能導(dǎo)致佝僂病，成年人缺乏鈣可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。
因此，維生素D和鈣對于人體健康都非常重要。如果擔(dān)心自己缺乏維生素D或鈣，可以咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，了解如何通過飲食和補充劑來滿足身體的需求。
需要注意的是，過量攝入維生素D和鈣也可能對健康造成危害。因此，在補充維生素D和鈣時，應(yīng)該遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，不要自行過量服用。
總之，缺維生素D不是補鈣，維生素D和鈣是兩種不同的營養(yǎng)素，它們在人體中發(fā)揮著不同的作用。如果擔(dān)心自己缺乏維生素D或鈣，可以咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，了解如何通過飲食和補充劑來滿足身體的需求。
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維生素D不能補鈣，想要補鈣，需要和鈣制劑一同使用。維生素D是脂溶性維生素，主要功效是促進(jìn)身體對鈣元素和磷元素的吸收和利用，能夠調(diào)節(jié)鈣磷平衡，是人體不可缺少的一種維生素。所以單獨吃維生素D并不能補鈣，想... 詳細(xì)»
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在人體生長和發(fā)育的過程中往往需要多種營養(yǎng)物質(zhì)的支持，如果缺乏任何一種必須營養(yǎng)物質(zhì)就可能會影響身體的抗病能力，可能會增加患某些疾病的風(fēng)險。而維生素在人體內(nèi)的含量相對較少，但是可以發(fā)揮著至關(guān)重要的生理作用... 詳細(xì)»
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