-
-
于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
補充維生素對于保持健康和促進身體正常功能至關(guān)重要。維生素是一類有機化合物，包含多種類型，它們在人體內(nèi)起著不可或缺的作用。一般來說，人體需要補充維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K等。
維生素A對于維持視力、免疫系統(tǒng)和皮膚健康非常重要。它可以通過食物來源如胡蘿卜、菠菜、柑橘類水果和動物肝臟等攝取。
維生素B包括多種類型，比如維生素B1、B2、B6和B12等，它們參與能量代謝、神經(jīng)功能和紅血細胞形成等多種生理過程。食物來源包括大米、全麥面包、豆類、肉類和海鮮等。
維生素C是一種抗氧化劑，可以幫助身體抵御自由基的傷害，促進鐵的吸收和免疫系統(tǒng)健康。橙子、檸檬、草莓、芹菜和西蘭花等食物富含維生素C。
維生素D在人體內(nèi)可以幫助鈣的吸收和骨骼健康。陽光是一種很好的維生素D來源，此外魚肝油、蛋黃和鮮奶等也含有豐富的維生素D。
維生素E是一種脂溶性維生素，可以保護細胞膜和預(yù)防血栓形成。食物來源包括堅果、種子、植物油和綠葉蔬菜等。
維生素K對于凝血和骨骼健康非常重要，食物來源包括菠菜、葡萄酒及肝臟和奶酪等。
總的來說，多樣化飲食并且注重平衡攝入各類食物是確保獲得足夠維生素的關(guān)鍵。如果有特殊情況，例如飲食習慣單一或特殊疾病，也可以考慮補充維生素的方式，但應(yīng)遵循專業(yè)醫(yī)生的建議和指導(dǎo)，避免過量攝入導(dǎo)致健康問題。
-
-
補充維生素D的同時是否需要...
陳曉玲 副主任醫(yī)師
-
-
補充維生素D時需要補充鈣嗎
陳曉玲 副主任醫(yī)師
-
-
寶寶需要補充維生素D嗎
張費通 副主任醫(yī)師
-
-
嬰兒如何補充維生素D
張費通 副主任醫(yī)師
-
-
維生素c一般吃多長時間
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)代謝性疾病的...
-
-
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：整形術(shù)后營養(yǎng)康復(fù)...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖、營養(yǎng)不良、...
-
-
重慶市腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要從事腫瘤營養(yǎng)...
-
-
哈爾濱市第四醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：神經(jīng)內(nèi)科臨床營養(yǎng)...
-
-
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 耳整形再造二中心
擅長：擅長小耳畸形整形...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：各種心律失常的診...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長：主攻內(nèi)科常見病，...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：長期從事腫瘤普外...
-
-
天津醫(yī)院 耳鼻咽喉科
擅長：鼻骨骨折，耳鼻喉...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 結(jié)核內(nèi)科
擅長：各型結(jié)核病的診治...
-
-
重慶市腫瘤醫(yī)院 病理科
擅長：擅長腫瘤病理診斷...
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
哪些人需要補充維生素c
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
香蕉補充什么維生素
-
-
補充維生素
維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，對維持正常的生理功能比較重要。補充維生素是維持身體健康的重要途徑之一，以下是關(guān)于維生素的種類、作用、來源和補充方式：1、維生素的種類：維生素分為水溶性和脂溶性兩類。水溶性維... 詳細»
-
-
老人需要補充維生素嗎
老年人需要補充維生素，因為隨著年齡的增長，身體對某些維生素的需求量會增加。此外，老年人的飲食結(jié)構(gòu)可能不夠均衡，導(dǎo)致某些維生素的攝入不足。因此，適當?shù)匮a充維生素可以幫助老年人維持身體健康。1.維生素D：... 詳細»
-
-
維生素d是否需要補充
維生素D是否需要補充，取決于個體的情況。以下人群可能需要額外補充維生素D：-嬰兒和兒童：尤其是母乳喂養(yǎng)的嬰兒，由于母乳中維生素D含量較低，可能需要補充維生素D滴劑。-老年人：隨著年齡的增長，皮膚合成維... 詳細»
-
-
嬰兒需要補充維生素d還是維生素ad
一般來說嬰兒出生一個月后去醫(yī)院體檢，醫(yī)生都會建議補充維生素ad和維生素d，這兩種物質(zhì)對于嬰兒的生長發(fā)育都有很大的影響。一般來說，兩種物質(zhì)都是嬰兒成長所需要的，可以同時給嬰兒補充維生素D和AD，也可以根... 詳細»
-
-
嬰兒需要補充維生素d還是維生素ad
一般情況下，嬰兒需要補充維生素D。維生素D是一種脂溶性維生素，主要通過皮膚暴露在陽光下合成，也可以通過食物攝入。嬰兒出生后，由于缺乏足夠的陽光暴露和飲食中維生素D的攝入不足，因此需要額外補充維生素D。... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號