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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
日常挑食是指對食物過于挑剔，只吃自己喜歡的幾種食物，對其他食物排斥或者拒絕嘗試新的食物。這種行為在兒童和成人中都很常見，但卻會帶來一系列的危害。
首先，日常挑食會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。只吃某些食物會導(dǎo)致人體缺乏其他營養(yǎng)物質(zhì)，長期下去會導(dǎo)致身體健康問題，例如易疲勞、免疫力下降、生長發(fā)育遲緩等。
其次，挑食會影響口腔衛(wèi)生。偏食者通常只挑選一些高糖、高脂肪的食物，長期攝入這些食物容易導(dǎo)致齲齒、口腔潰瘍等口腔問題。
此外，日常挑食也會影響心理健康。過于挑食的人會因為食物選擇的限制而感到焦慮和壓力，甚至?xí)虼藢ι缃弧⒐ぷ骱蜕町a(chǎn)生負(fù)面影響。
另外，日常挑食還會影響家庭和社交關(guān)系。在家庭聚餐或者社交活動中，挑食者通常會因為不能接受特定的食物而無法融入，容易引起矛盾和糾紛。
最后，日常挑食也會影響社會適應(yīng)能力。挑食者在外面就餐或者旅行時，會因為對當(dāng)?shù)厥澄锏木芙^而增加溝通和交流的難度，影響自己的社會交往和適應(yīng)能力。
因此，我們要認(rèn)識到日常挑食的危害，盡量避免過于挑剔食物，多嘗試新的食物，保持均衡飲食，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，以及改變過于極端的飲食習(xí)慣。只有保持多元化的飲食，才能獲得更全面、平衡的營養(yǎng)，保持健康的身心。
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不挑食為何缺鐵
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挑食日常怎樣的危害
挑食是一種特殊的飲食行為，指的是對食物有偏好，偏愛某些食物而對其他食物抗拒的現(xiàn)象。這種行為在一定程度上會對身體健康造成一定的危害，下面來了解一下挑食日?？赡軙淼奈：?。首先，挑食會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。由... 詳細(xì)»
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挑食孩子怎樣的危害
挑食是指兒童對食物非常挑剔，只吃特定的食物，對其他食物則排斥或者拒絕嘗試。挑食在很多家庭中都是一個普遍存在的問題，但卻可能導(dǎo)致一系列的身體和心理健康問題。首先，挑食孩子容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良。因為只吃特定的... 詳細(xì)»
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挑食會有著怎樣的危害
挑食是指在飲食中偏好某些食物，而拒絕或少量攝入其他食物的行為。挑食可能會對身體健康造成多種危害，包括：1.營養(yǎng)不均衡：挑食者可能會攝入過多的某種營養(yǎng)素，而攝入不足或缺乏其他營養(yǎng)素。這種營養(yǎng)不均衡可能會... 詳細(xì)»
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挑食是怎樣的表現(xiàn)和危害
挑食，即對食物非常挑剔或者偏愛某種食物的表現(xiàn)。挑食者可能會拒絕嘗試新的食物，或者限制自己的飲食范圍，只吃特定的食物。挑食在一定程度上是正常的，因為每個人都有自己的口味和喜好，但是如果挑食嚴(yán)重到影響正常... 詳細(xì)»
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