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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
對于身高不達(dá)標(biāo)的人群來說，需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，其中包括鈣。
鈣是人體骨骼和牙齒的主要構(gòu)成成分，對于骨骼的生長和發(fā)育起著至關(guān)重要的作用。因此，足夠的鈣攝入可以促進(jìn)骨骼的生長和發(fā)育，有助于提高身高。此外，鈣還參與調(diào)控神經(jīng)肌肉的興奮性和細(xì)胞的代謝活動，對于維持人體正常的生理功能也是非常重要的。
鈣的攝入主要來自食物，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、蔬菜、水果以及奶制品都是含鈣豐富的食物。但是對于一些人群來說，由于飲食習(xí)慣或身體狀況的原因，他們可能無法通過食物來攝入足夠的鈣。在這種情況下，可以考慮通過補(bǔ)鈣的方式來滿足身體的需求。
補(bǔ)鈣可以選擇口服鈣劑或者注射鈣劑，但在使用時(shí)需要根據(jù)醫(yī)生的建議來選擇適當(dāng)?shù)膭┝亢皖愋?。過量的補(bǔ)鈣可能會導(dǎo)致鈣代謝紊亂，對身體造成不良影響，因此不建議盲目補(bǔ)鈣。最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鈣治療，根據(jù)個(gè)體情況和身體需要來確定合適的補(bǔ)鈣方法和劑量。
總的來說，鈣在身體的生長發(fā)育過程中起著非常重要的作用，對于身高不達(dá)標(biāo)的人群來說，確保足夠的鈣攝入是有益的。但補(bǔ)鈣也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免造成不良影響。同時(shí)，除了補(bǔ)鈣外，保持合理的飲食結(jié)構(gòu)和良好的生活習(xí)慣也是促進(jìn)身高增長的關(guān)鍵因素。
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