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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
晚上不吃飯，只吃一個(gè)橘子并不是一個(gè)健康的飲食選擇。晚上是人體代謝最緩慢的時(shí)候，如果不攝入足夠的營養(yǎng)，將會(huì)影響到身體的正常代謝。
橘子雖然富含維生素C，但它并不能提供人體晚上所需的各種營養(yǎng)素，比如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等。長期只吃橘子而不攝入其他食物，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，影響身體健康。另外，晚上吃橘子對(duì)于消化系統(tǒng)來說也不是一個(gè)好選擇。橘子里含有大量的酸性物質(zhì)，如果晚上空腹吃，對(duì)胃黏膜會(huì)有一定的刺激作用，容易引起胃腸道不適，對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激。尤其對(duì)于胃潰瘍、胃炎患者來說是非常不利的。
從整體來看，晚上只吃一個(gè)橘子無法滿足人體正常的代謝需求，而且還會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。因此，建議晚上仍然要攝入正常的飲食，保持飲食的多樣性和均衡性。
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