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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
鈣和維生素D都是人體必需的營養(yǎng)物質，在維持骨骼健康、神經肌肉功能、免疫系統(tǒng)等方面都發(fā)揮著重要作用。因此，很多人都會選擇同時補充鈣和維生素D。
維生素D可以促進鈣的吸收和利用，而鈣的吸收也需要維生素D的參與。如果體內缺乏維生素D，即使攝入了足夠的鈣，也難以被充分吸收和利用。因此，同時補充鈣和維生素D可以提高鈣的吸收率，從而更好地預防和治療骨質疏松癥等與鈣代謝相關的疾病。
此外，維生素D還可以增強免疫系統(tǒng)的功能，預防感染和炎癥等疾病。而鈣則有助于維持心臟、血管和神經系統(tǒng)的正常功能，預防高血壓、心臟病和中風等疾病。因此，同時補充鈣和維生素D還可以起到協(xié)同作用，對身體健康有多重益處。
當然，在補充鈣和維生素D時，也需要注意適量。過量的鈣和維生素D可能會對健康造成不利影響，如增加結石的風險、引起胃腸道不適等。因此，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下，選擇合適的補充劑和劑量，并注意飲食的均衡和多樣化，以保證身體獲得足夠的營養(yǎng)物質。
總之，維生素D和鈣可以同時補充，而且這種補充方式對于預防和治療鈣代謝相關的疾病、增強免疫系統(tǒng)功能、維持心臟、血管和神經系統(tǒng)的正常功能等都有重要的意義。在補充時需要注意適量，并注意飲食的均衡和多樣化。
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