通草和豬蹄、鯽魚(yú)、烏雞、排骨搭配燉煮最催奶。

1、豬蹄：豬蹄富含蛋白質(zhì)、脂肪，經(jīng)燉煮后形成的湯汁濃稠，能為身體補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)。通草可利水通乳，二者結(jié)合，營(yíng)養(yǎng)與通乳功效互補(bǔ)，使湯汁不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能有效促進(jìn)乳汁分泌，改善產(chǎn)后乳汁不足的情況。

2、鯽魚(yú)：鯽魚(yú)肉質(zhì)鮮嫩，富含優(yōu)質(zhì)蛋白與不飽和脂肪酸，容易被人體吸收。搭配通草燉煮，一方面為產(chǎn)婦補(bǔ)充能量，另一方面利用通草的通乳特性，刺激乳腺，促進(jìn)乳汁分泌，使奶水更加充足。

3、烏雞：烏雞被視為滋補(bǔ)佳品，含有多種氨基酸、維生素和微量元素，具有益氣養(yǎng)血的功效。與通草一同燉煮，在滋補(bǔ)身體的同時(shí)，借助通草疏通乳腺，既有助于產(chǎn)婦產(chǎn)后身體恢復(fù)，又能增加乳汁的分泌量和質(zhì)量。

4、排骨：排骨含有豐富的鈣質(zhì)、骨膠原等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能為產(chǎn)婦補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)。通草與之搭配，在保證營(yíng)養(yǎng)供給的基礎(chǔ)上，起到通乳作用，幫助產(chǎn)婦建立良好的乳汁分泌機(jī)制。

使用通草催奶應(yīng)注意適量，避免過(guò)量食用引發(fā)不適。若乳汁分泌問(wèn)題持續(xù)未改善，需及時(shí)尋求專業(yè)指導(dǎo)。日常保持良好心情、規(guī)律作息，也有助于乳汁分泌。