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李峰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 普通外科
腰部僵硬不能彎腰有生理性因素和病理性因素，常見(jiàn)的病理性因素包括腰肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥等，一般需要根據(jù)具體的原因采取相關(guān)治療措施。
一、生理性因素
如果經(jīng)常搬抬重物或者長(zhǎng)期處于站立姿勢(shì)，導(dǎo)致腰部的肌肉過(guò)于僵硬，可發(fā)生腰部僵硬不能彎腰的現(xiàn)象。此時(shí)可以選擇熱敷、按摩、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方式加速局部血液循環(huán)，有利于改善其不適癥狀。
二、病理性因素
1、腰肌筋膜炎：若久坐久站導(dǎo)致肌肉處于勞損狀態(tài)，或者長(zhǎng)期在寒冷、潮濕的環(huán)境下生活，則很容易引起腰肌筋膜炎，因炎癥刺激可造成患者出現(xiàn)腰部疼痛、僵硬等不適，嚴(yán)重的還會(huì)伴隨活動(dòng)受限，所以會(huì)誘發(fā)腰部僵硬不能彎腰的情況。一般需要選擇拉伸訓(xùn)練，放松此處的肌肉，來(lái)緩解筋膜的壓力，同時(shí)可配合鹽酸乙哌立松片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物來(lái)提高療效。
2、腰椎間盤突出癥：隨著年齡的增長(zhǎng)，腰椎間盤會(huì)逐漸發(fā)生退變，若在此基礎(chǔ)上經(jīng)常彎腰活動(dòng)，則很容易誘發(fā)腰椎間盤突出癥。當(dāng)突出的髓核壓迫周圍神經(jīng)時(shí)，可引起腰部僵硬、疼痛等不適。一般需要遵醫(yī)囑選擇推拿、按摩、牽引的方式，增加椎間隙的寬度，減輕對(duì)神經(jīng)根的刺激和壓迫。必要時(shí)遵醫(yī)囑口服塞來(lái)昔布膠囊、依托考昔片等藥物進(jìn)行治療。
此外，當(dāng)機(jī)體出現(xiàn)強(qiáng)直性脊柱炎、梨狀肌綜合征等疾病時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)此癥狀，具體需要進(jìn)一步去醫(yī)院通過(guò)X線片、體格檢查來(lái)明確病因，以免造成不良后果。
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女人腰部僵硬有幾種原因
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腰部僵硬發(fā)緊如何鍛煉
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腰部肌肉僵硬如何變軟
使腰部肌肉變軟，可以采取多種措施。一是服用促進(jìn)肌肉松弛的藥物，腰部肌肉僵硬的情況即可得到緩解。二是服用消炎止痛、活血化瘀以及消腫的藥物，可以減輕腰部肌肉勞損造成的炎癥病灶，促進(jìn)局部血液循環(huán)，使肌肉獲得... 詳細(xì)»
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腰部僵硬疼痛的原因
久坐久站的患者容易有腰部僵硬疼痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)容易引起局部血液循環(huán)不暢，患者可以在學(xué)習(xí)、工作里適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下腰部，改善血液循環(huán)情況從而緩解腰部疼痛。或者也可以用毛巾做熱敷來(lái)加速腰部血液循環(huán)，... 詳細(xì)»
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腰部僵硬發(fā)緊如何鍛煉
腰部僵硬是因?yàn)殚L(zhǎng)期不鍛煉形成了多余的贅肉，過(guò)多的贅肉對(duì)人體來(lái)說(shuō)是不健康的，如何讓僵硬的腰部變得更加的柔軟是需要采取鍛煉與飲食相結(jié)合的方式，最好是采用專業(yè)的訓(xùn)練，見(jiàn)效比較快，例如卷腹、有氧運(yùn)動(dòng)等。飲食上... 詳細(xì)»
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腰部僵硬發(fā)緊怎么緩解
如果腰部有僵硬發(fā)緊的情況時(shí)，除了保證充分的休息，也可以用適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)進(jìn)行緩解。首先要注意多臥床休息，要不能長(zhǎng)時(shí)間坐立，也不能長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。其次需要進(jìn)行鍛煉。比如倒走、拱腰、游泳、平板支撐等都可以... 詳細(xì)»
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腰部僵硬發(fā)緊如何進(jìn)行鍛煉
腰部是人體較為重要的一個(gè)組成部分，也是保證人們正常行走和站立的一個(gè)部位。如果腰部患有一定的病變，例如腰肌勞損、腰椎炎等疾病，對(duì)人們的日常生活和工作造成較大的影響。因此，如果腰部有疾患或腰部出現(xiàn)僵硬的現(xiàn)... 詳細(xì)»
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