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陸熊熊 主治醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 普外科
上完夜班一般可以跑步，但是不建議。
一般情況下，跑步是一項有氧運(yùn)動，可以增強(qiáng)心肺功能和耐力，還可以幫助燃燒卡路里和脂肪。在平時適度跑步，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，有利于減少感染和疾病的風(fēng)險。
但是，需要注意的是，跑步是一種負(fù)荷性運(yùn)動，需要消耗體力和耐力，在上完夜班后一般會感覺疲倦或缺乏睡眠，此時跑步可能會影響身體健康。而且夜班工作可能會干擾正常生物鐘，這可能會導(dǎo)致身體對跑步的適應(yīng)能力下降，從而增加受傷的風(fēng)險。
若打算在上完夜班后跑步，要注意確保有足夠的休息時間。若在跑步后出現(xiàn)不適，需要及時咨詢醫(yī)生的建議。
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