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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
韌帶太硬慢慢拉開的方法主要就是要適當進行活動，然后再進行韌帶的拉伸運動鍛煉，平時也要經常進行局部的按摩，進行韌帶拉伸的時候，注意避免過度的鍛煉，否則容易導致韌帶有拉傷或者是扭傷等異常情況的發(fā)生。
每天堅持進行拉伸鍛煉，就會有效地改變韌帶太硬的情況，平時也要注意經常進行適度活動，有利于促進身體血液循環(huán)，也要注意不要經常性的久坐，都有利于改善癥狀。
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王健 南方醫(yī)科大學... 關節(jié)與骨病外科
韌帶硬怎么變軟
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王健 南方醫(yī)科大學... 關節(jié)與骨病外科
天生韌帶硬的原因
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怎么拉開韌帶
鍛煉前最好要拉開韌帶，不然在強度過高的運動中十分容易受傷。但是拉開韌帶是一個緩慢長期的過程，絕不是能夠一蹴而就的，在日常生活中有很多方法可以拉伸韌帶，拉韌帶其實就是常說的拉筋，很多拉伸運動都可以達到拉... 詳細»
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小孩鼻屎太硬怎么清理
小孩鼻屎太硬，一般是非常多見的情況，由于兒童期喜歡喝牛奶，以及這個母乳，由于飲水量較少，所以易造成整個鼻腔的粘膜干燥，引發(fā)鼻腔的分泌物減少鼻屎干燥硬塊。如強行挖出鼻屎，會造成鼻粘膜損傷，導致鼻腔出血，... 詳細»
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跳舞身體太硬怎么變軟
跳舞的時候身體太硬這樣的情況下可以多鍛煉身體或者是做瑜伽，長時間的鍛煉下來身體就會變軟了，如果是成年人的情況下需要堅持一段時間的，如果是小孩過早的鍛煉身體，這樣能夠很好的展現(xiàn)身體的柔軟度。因為在成年人... 詳細»
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