-
-
李芳 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院 急診科
對(duì)減肥者來(lái)說(shuō)時(shí)間非常短，必須嚴(yán)格控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)。首先不能吃高熱量，高脂肪，高糖的食物及飲料，飲食要清淡，以水煮蔬菜為主。避免吃精細(xì)食物，以粗糧為主，主要控制主食的攝入量，水果可以少吃，可以放在兩餐之間。
還有就是很重要的增加運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)熱量，可以促進(jìn)脂質(zhì)代謝，只有大運(yùn)動(dòng)量才可以達(dá)到減肥的作用。一般選擇跑步，健身，游泳，騎自行車(chē)等等。
當(dāng)然，這些運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持時(shí)間，比如跑步最少半小時(shí)以上，達(dá)到身體汗出比較多。只有大運(yùn)動(dòng)量才可以消耗體內(nèi)的熱量跟脂肪，一個(gè)月可以明顯效果。
-
-
針灸減肥一個(gè)月做幾次
李敏 主任醫(yī)師
-
-
針灸減肥一個(gè)月做幾次
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
針灸減肥一個(gè)月瘦多少
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
懷孕沒(méi)一個(gè)月怎么流產(chǎn)
鄧敏端 主任醫(yī)師
-
-
腹瀉一個(gè)月怎么回事啊
吳瓊 副主任醫(yī)師
-
-
懷孕一個(gè)月會(huì)有什么狀況
高羽 主任醫(yī)師
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于胰腺、肝膽...
-
-
洛陽(yáng)市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、腫瘤...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：代謝性疾病患者的...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)科
擅長(zhǎng)：主要從事兒童消化...
-
-
南京市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于女性營(yíng)養(yǎng)失...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)師
-
-
上海兒童醫(yī)學(xué)中心 營(yíng)養(yǎng)中心
擅長(zhǎng)：小兒外科圍手術(shù)期...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠期糖尿病...
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)膳食科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、腎病...
-
-
中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：臨床常見(jiàn)疾病的診...
-
-
四川大學(xué)華西醫(yī)院 皮膚性病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)皮膚外科，毛...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長(zhǎng)：熟練掌握普外科疾...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
跑步機(jī)減肥計(jì)劃怎么做才好
-
-
懷孕一個(gè)月怎樣做流產(chǎn)
人流是人工流產(chǎn)的簡(jiǎn)稱(chēng)，人流指在懷孕三個(gè)月內(nèi)，通過(guò)藥物或人工停止妊娠的方式。懷孕1個(gè)月可以通過(guò)人流進(jìn)行流產(chǎn)，既可以作為意外懷孕的補(bǔ)救措施，也可以是一些特殊疾病而不能懷孕的人為預(yù)防先天性畸形或遺傳性疾病而... 詳細(xì)»
-
-
喝桃花茶一個(gè)月減肥嗎
桃花即桃樹(shù)盛開(kāi)的花朵，屬薔薇科植物。桃花原產(chǎn)于中國(guó)中部、北部，現(xiàn)已在世界溫帶國(guó)家及地區(qū)廣泛種植，其繁殖以嫁接為主。桃花雖然是一種瀉藥，不過(guò)排泄的主要是人體的水分，對(duì)于減肥沒(méi)有很大的幫助，只適合間隔性的... 詳細(xì)»
-
-
骨折一個(gè)月疼
骨折一個(gè)月以后出現(xiàn)還疼痛的情況，可能是由于身體對(duì)疼痛的耐受程度低，另外有可能骨折的錯(cuò)位，局部的組織水腫都可以引起。目前處于骨折的恢復(fù)期，您可以去拍片檢查一下，如果存在著骨折的錯(cuò)位，或者是愈合不良，可以... 詳細(xì)»
-
-
持續(xù)頭暈一個(gè)月
持續(xù)頭暈一個(gè)月的主要原因考慮:第一，血壓偏低或者血壓升高。第二，失眠、多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量不好等導(dǎo)致的腦血管痙攣。第三，長(zhǎng)期看手機(jī)、電腦等引起的用腦過(guò)度。第四，腦動(dòng)脈硬化、腦動(dòng)脈狹窄、頸動(dòng)脈狹窄引起的腦供血... 詳細(xì)»
-
-
人工受孕一個(gè)月做幾次
人工受孕也就是我們常說(shuō)的胚胎移植技術(shù)，很多不孕不育的人都會(huì)選擇通過(guò)人工受孕來(lái)?yè)碛凶约旱膶殞?。在人工受孕的時(shí)候，沒(méi)辦法保證百分百成功，因此人工受孕之后需要看看胚胎是否能夠成功著床，因?yàn)楹芏嘣驎?huì)導(dǎo)致人工... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)