一個(gè)月想快速減肥該怎么做？
病情描述：我從小就比較胖，經(jīng)常收到嘲笑，當(dāng)然因?yàn)闀r(shí)間久了慢慢習(xí)慣也沒有太當(dāng)成一回事，不過之前也嘗試過一些方法減肥但是以失敗告終，但是最近這段時(shí)間我特別想減肥，一個(gè)月內(nèi)想快速減肥，從63公斤減到55公斤，該怎么說呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
俗話說邁開腿管住嘴是減肥的關(guān)鍵， 一定要態(tài)度端正，不用節(jié)食，不用運(yùn)動(dòng)，就能把體重減下來，這是不可能的，飲食要清淡，要想快速減肥，多吃青菜水果，不吃肉，保證每天的維生素，少食多餐，晚上7點(diǎn)以后盡量不吃東西，每天要堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、騎車，保持更重要，健康的減肥。
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張偉 醫(yī)師
國家知識(shí)產(chǎn)權(quán)局機(jī)關(guān)服務(wù)中心醫(yī)務(wù)室 一級(jí)
如果你想要一個(gè)月減肥八公斤的話，那么如果不通過一定的努力是沒有可能達(dá)到的。首先你千萬不要嘗試服用藥物減肥，或是吃一些保健品減肥，因?yàn)槟鞘欠浅Ｓ泻τ谏眢w的健康的。如果你要減肥就要節(jié)制一下你的飲食，然后每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，必須是有氧運(yùn)動(dòng)，這樣刻苦堅(jiān)持一個(gè)月的時(shí)間還是有可能。
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