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怎么知道自己的基礎代謝是多少

可以用簡易的方法計算自己的基礎代謝率。

計算公式是【脈率+(收縮壓-舒張壓)】-111。計算所得結果基礎上再上下各浮動10%~15%,這個范圍內(nèi)都屬于正常的基礎代謝率?;A代謝率指人體在清醒而又非常安靜的狀態(tài)下,不受肌肉活動,環(huán)境溫度、食物以及精神緊張等因素影響下的能量代謝率。

基礎代謝率受年齡、性別、外界溫度、情緒、疾病等各方面因素影響。如甲狀腺功能減退、惡性腫瘤、長期的臥床病人,基礎代謝率偏低;甲狀腺功能亢進病人,基礎代謝率升高。

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