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陶琨 副主任醫(yī)師 北京航天中心醫(yī)院 內(nèi)科
人到了一定的年齡，都會(huì)出現(xiàn)不同程度的血管問(wèn)題，許多人的血液比較粘稠，容易出現(xiàn)血管堵塞癥狀，嚴(yán)重的血管堵塞容易導(dǎo)致某些重大疾病的出現(xiàn)，因此生活中需要注意血管健康。在吃完飯后做某些事情，能夠幫助凈化血管，維持血管的健康，不妨了解一下。
飯后做哪件事，有血管凈化功能？
飯后喝一杯茶，能夠幫助改善血管不良癥狀，有凈化血管的作用。因?yàn)椴柚泻性S多對(duì)人體健康有益的成分，例如茶多酚，兒茶素等。這些物質(zhì)均有抗氧化消化，能夠保持血管的年輕活力。加上茶具有解油膩，促消化的作用，能夠避免血管堆積太多的油脂，從而導(dǎo)致血管堵塞。因此，飯后喝上一杯茶對(duì)人體健康好處多多，可以起到凈化血管的作用，有效預(yù)防多種身體疾病。
飯后還適合做那些事？
1、飯后適合進(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng)，飯后的頸部運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低，只需要將頭部繞著頸部來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)即可。這種方式可以有效增強(qiáng)頭部血管的抗壓能力，同時(shí)促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，對(duì)頸部肌肉，韌帶，頸椎血管耐力的增強(qiáng)有幫助，可以有效預(yù)防中風(fēng)，預(yù)防高血壓或者頸椎疾病。
2、飯后適合聳聳肩，這個(gè)運(yùn)動(dòng)方式能夠幫助預(yù)防肩周炎，同時(shí)有效將頸動(dòng)脈的血液流入到大腦中，提供氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣對(duì)大腦的健康也有幫助，可以降低腦梗塞的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，避免腦血管供血供氧不足。
3、飯后可以散散步，飯后散步對(duì)消化不良或者經(jīng)常腹脹的人來(lái)說(shuō)幫助極大。通過(guò)飯后散步可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)能力，從而幫助食物消化。所謂飯后走一走，活到九十九，可見(jiàn)飯后散步對(duì)壽命的延長(zhǎng)有很大幫助。因此，生活中可以多在飯后散散步。
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常見(jiàn)的心血管疾病有哪些？
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天天堅(jiān)持走路半個(gè)鐘，這些疾病都不敢靠近，現(xiàn)在知道也不晚
隨著生活水平的不斷提高，現(xiàn)在越來(lái)越多的人患上了身體疾病。但是，疾病的出現(xiàn)和多種因素有關(guān)，例如飲食，感染，運(yùn)動(dòng)等。在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人總是好吃懶做，經(jīng)常進(jìn)食各種各樣的食物，卻缺乏運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致身體肥胖，... 詳細(xì)»
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痛風(fēng)除了飲食控制，還要長(zhǎng)期做這件事
近些年，痛風(fēng)患者仍在不斷增加當(dāng)中，且逐漸趨于年輕化。以及痛風(fēng)多數(shù)人會(huì)想到“忌口”，相信許多痛風(fēng)的“老病號(hào)”對(duì)于什么食物能吃什么不能吃已經(jīng)輕車熟路，但是依舊有許多痛風(fēng)患者包括高尿酸血癥，也就是尿酸過(guò)高的... 詳細(xì)»
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不論男女，飯后堅(jiān)持做這五件事，長(zhǎng)壽也會(huì)“靠近”你
想要長(zhǎng)壽的人，需要保持良好的生活習(xí)慣。另外抓住每一個(gè)養(yǎng)生的階段，從各種細(xì)節(jié)入手，這樣才可以達(dá)到延年益壽的目的。否則機(jī)體受到了損傷，此時(shí)免疫功能下降，各種疾病也會(huì)接踵而來(lái)，對(duì)身體造成折磨后降低生活質(zhì)量。... 詳細(xì)»
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體內(nèi)濕氣重，做好了5件事，讓濕氣不敢靠近
發(fā)現(xiàn)自己有濕氣過(guò)重這種現(xiàn)象應(yīng)該通過(guò)一些好的生活習(xí)慣讓濕氣去除，因?yàn)榇蟛糠譂駳庵氐娜硕加兄匾鞴俟δ芟陆档那闆r，特別是脾臟功能受損，身體運(yùn)化水濕能力降低，體內(nèi)濕氣大量堆積之后會(huì)引發(fā)各種不良癥狀，為了解決... 詳細(xì)»
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體內(nèi)濕氣過(guò)重，做好這5件事，讓濕氣不敢靠近
身體濕氣過(guò)重要通過(guò)正確的方式來(lái)去除體內(nèi)濕氣，因?yàn)閮?nèi)部環(huán)境保持良好，重要器官功能提高是讓身體維持健康的關(guān)鍵，很多人在身體濕氣過(guò)重時(shí)沒(méi)有積極應(yīng)對(duì)，體內(nèi)濕氣堆積多，臟腑功能降低，許多不良癥狀會(huì)出現(xiàn)，多有消化... 詳細(xì)»
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