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中學(xué)生記憶力差怎么補(bǔ)

中學(xué)生記憶力差首先要保證充足的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量,其次要多吃可以提高記憶力的食物。如牛奶、雞蛋、核桃、大棗、瘦肉、豬肝、杏仁。中學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力大,容易導(dǎo)致精神緊張而失眠,同時(shí)也有睡眠不足存在。

長期失眠和睡眠不足會引起記憶力下降,從而影響學(xué)生成績。需要在調(diào)整心理狀態(tài)的情況下保證睡眠時(shí)間,同時(shí)由于中學(xué)生也處于長身體的階段,需要攝入足夠的營養(yǎng)以保證生長發(fā)育。

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