-
-
李穎 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
孕媽媽們?cè)趹言袝r(shí)都希望能生出健康的寶寶，因此也就更加注意平時(shí)的飲食，既希望吃的好，對(duì)孩子的成長(zhǎng)好，也希望能吃的健康，不能傷害孩子。那么，懷孕5個(gè)月，吃什么好呢？
一、懷孕5個(gè)月吃什么好？
1、補(bǔ)充維生素D和鈣
5個(gè)月的胎兒骨骼系統(tǒng)正處于快速發(fā)展階段，基礎(chǔ)代謝也在增強(qiáng)，這時(shí)候孕媽媽們需要多補(bǔ)充含維生素D和鈣的食物來(lái)滿足胎兒發(fā)育的需要。含鈣高的食物有牛奶、奶酪、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻等。
2、綠色蔬菜
孕媽媽們可以多吃些綠色蔬菜，如綠葉菜、蘿卜、瓜類等，促進(jìn)胎兒的新陳代謝。
3、新鮮水果
多吃新鮮水果，水果富含豐富的維生素，多吃對(duì)胎兒和孕媽媽們都有好處。
4、富含蛋白質(zhì)的食物
多吃含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、豬瘦肉、雞肉、牛肉、魚(yú)類、豆制品等，為孩子的發(fā)育提供豐富的蛋白質(zhì)。
二、懷孕期間，飲食有哪些禁忌？
1、忌偏食
孕媽媽們要注意平時(shí)飲食習(xí)慣，要膳食平衡，切不可挑食，尤其是自己不喜歡吃，但卻對(duì)寶寶發(fā)育很好的食物。
2、忌飲可樂(lè)
可樂(lè)含有的咖啡因和可樂(lè)寧等堿性物質(zhì)，對(duì)胎兒的心、腦的發(fā)育都會(huì)帶來(lái)巨大的傷害。
3、忌營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
懷孕5個(gè)月的孕媽媽們也不可吃的太過(guò)油膩，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。不僅會(huì)使得自身體型過(guò)胖，而且會(huì)使得胎兒體型過(guò)大，不便于生產(chǎn)。
4、忌常喝咖啡
咖啡中含有的咖啡因，不僅使得胎兒發(fā)育不正常，也可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。而且咖啡食用過(guò)多，也會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)的過(guò)于興奮，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
5、忌吸煙
吸煙對(duì)于一般人的身體傷害都是非常大的，更何況是孕媽媽這樣特殊的個(gè)體?，F(xiàn)在有很多女子也有抽煙的習(xí)慣，希望孕媽媽們?yōu)榱撕⒆幽芙錈煛?/p>
6、忌食農(nóng)藥污染的果菜
對(duì)于買回來(lái)的蔬果，要好好清洗，避免蔬果上還留有農(nóng)藥。農(nóng)藥是為了殺害害蟲(chóng)的，有毒性，這樣的毒素進(jìn)入孕婦體內(nèi)，也會(huì)危害孩子的健康。
7、忌多吃罐頭食品
罐頭食品含有大量的化學(xué)劑，對(duì)胎兒發(fā)育有很大的化學(xué)傷害。
-
-
孕5個(gè)月吃什么有營(yíng)養(yǎng)
丁英波 副主任醫(yī)師
-
-
6個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么好
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
嬰兒3個(gè)月吃什么
歐陽(yáng)學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
寶寶5個(gè)月可以坐嗎
歐陽(yáng)學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
5個(gè)月寶寶鼻塞怎么緩解
歐陽(yáng)學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
八個(gè)月寶寶缺鈣吃什么鈣好
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
南寧市第四人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科各類疑難雜...
-
-
南寧市第四人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：在孕期管理以及各...
-
-
南寧市第四人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科各類疑難雜...
-
-
南寧市第四人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科常見(jiàn)病/多...
-
-
玉溪市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于月經(jīng)病、不...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)產(chǎn)前咨詢，圍...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)宮腔鏡、腹腔...
-
-
玉溪市中醫(yī)醫(yī)院 院部
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)焦慮慮、抑郁...
-
-
玉溪市中醫(yī)醫(yī)院 針灸科
擅長(zhǎng)：精通云南常用中草...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨二科（關(guān)節(jié)脊柱微創(chuàng)）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腰椎間盤(pán)突出...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 皮膚科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)1.銀屑病、...
-
-
懷孕5個(gè)月吃什么好
懷孕是指女性從受孕到分產(chǎn)的生理過(guò)程，又叫做妊娠。懷孕五個(gè)月是指孕中期，孕婦下腹部會(huì)明顯突出，乳房膨脹更為明顯，同時(shí)可能會(huì)伴有疼痛感，孕婦由于內(nèi)臟器官受到子宮的擠壓，可能會(huì)發(fā)生消化不良的病癥。懷孕五個(gè)月... 詳細(xì)»
-
-
懷孕4個(gè)月吃什么好
懷孕指女性從受孕到分免的生理過(guò)程，又叫做妊娠。懷孕四個(gè)月即為懷孕中期，孕婦的腹圍，宮高和體重等都會(huì)增加，同事胎兒的身體和骨骼也在迅速生長(zhǎng)，胎心率可達(dá)到每分鐘150次。懷孕四個(gè)月孕婦會(huì)出現(xiàn)乳房腫脹和食欲... 詳細(xì)»
-
-
懷孕五個(gè)月吃什么好
懷孕五個(gè)月正是胎兒發(fā)育快速時(shí)期，胎兒需要吸收各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。懷孕五個(gè)月的孕婦應(yīng)該吃富含高蛋白、脂肪。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充如蛋類、瘦肉、豆制品等含微量元素及維生素的食物。膳食構(gòu)成和進(jìn)食量也應(yīng)與孕早期不同，如面、米、... 詳細(xì)»
-
-
懷孕6個(gè)月吃什么好
懷孕是指具有生殖功能的女性從受孕到生產(chǎn)的生理過(guò)程，又稱之為妊娠。孕婦懷孕6個(gè)月即為孕中期，孕婦體重會(huì)隨著胎兒的生長(zhǎng)而增長(zhǎng)，孕肚也會(huì)變得明顯，孕婦身體因壓迫感增強(qiáng)的因素出現(xiàn)失眠、身體乏力的癥狀，部分孕婦... 詳細(xì)»
-
-
懷孕八個(gè)月吃什么好
懷孕8個(gè)月已經(jīng)進(jìn)入晚期妊娠階段，是寶寶體格增長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，如果各種營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)不到位，會(huì)影響寶寶的體格發(fā)育，也會(huì)影響媽媽的身體健康，在這個(gè)時(shí)候，孕婦不能亂吃藥，進(jìn)行食補(bǔ)是最好的方法，一般來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽每天... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)