要讓肝臟保養(yǎng)得好，減少疾病患病率，需堅持良好的習慣。很多人養(yǎng)護肝臟這一點沒有重視起來，平時存在傷害肝臟的錯誤行為，久而久之肝臟功能降低，出現(xiàn)器質(zhì)性病變，會有消化能力降低、肝區(qū)疼痛、疲勞乏力、出現(xiàn)黃疸等癥狀，而疾病不斷加重，后續(xù)還可能引發(fā)肝硬化，因此，要了解肝臟正確的保養(yǎng)方法。
1、穩(wěn)定個人情緒
養(yǎng)護肝臟應該情緒控制得好，有部分人長時間情緒波動大，愛生氣，經(jīng)常焦慮緊張，這些負面情緒出現(xiàn)會讓肝臟功能降低，有肝火旺盛的可能，更容易出現(xiàn)失眠、頭痛、口臭、眼睛分泌物多等情況。而正確調(diào)節(jié)的人會良好心態(tài)保持，穩(wěn)定控制好情緒，肝臟才能功能提高。
2、飲食合理
要正確保養(yǎng)肝臟最重要的是飲食控制，那些會傷害肝臟的食物盡量遠離，才能保護消化系統(tǒng)的同時讓肝臟功能提高，霉變食物、燒烤食物、高脂肪食物、腌制類食物都有健康隱患，已經(jīng)肝臟功能降低最好忌口。當然，對肝臟保養(yǎng)有幫助的營養(yǎng)成分可要獲取，包括蛋白質(zhì)，維生素等。
3、拒絕酒精
提高肝臟功能需拒絕酒精，很多人在工作應酬時經(jīng)常喝酒，節(jié)日聚會時也愛喝酒，殊不知飲酒量越多肝臟受到的損傷越明顯。本身在代謝酒精的過程中肝臟就容易受到損傷，酒精中毒之后許多類型的肝臟疾病會入侵。如果可以拒絕酒精，做到滴酒不沾，肝臟才能功能提高，否則出現(xiàn)病變又繼續(xù)加重，會帶來多方面的影響。
4、科學用藥
要降低肝臟疾病患病率，用藥可得謹慎。大多數(shù)藥物都是有副作用的，用藥前得看一看說明書，或者先問過醫(yī)生，才能了解用藥的療程、劑量、時間等，確保安全用藥改善疾病，同時減少副作用。如果肝腎功能不全，不宜使用的情況下還亂用藥物，容易出現(xiàn)藥物性肝炎，中毒性肝炎，肝臟就無法保持健康狀態(tài)。
5、作息恰當
遠離肝臟疾病作息可要恰當，肝臟多在夜間發(fā)揮作用排出身體積累的有害物質(zhì)，總是熬夜拖累身體，器官逐漸功能降低，肝臟會受到損傷。而正確養(yǎng)生的人需要規(guī)律作息，早睡早起，肝臟休息時間充足，功能增強后排泄有害物質(zhì)能力才能提高。若經(jīng)常熬夜，肝臟受累外還會抵抗力降低，衰老加速。
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