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治療失眠的五味子怎么吃有效

治療失眠的五味子和蜂蜜一起泡水,對(duì)失眠有緩解的作用。五味子和酸棗仁一起煮水或者泡水也有明顯改善睡眠的作用。五味子和百合,五味子和地骨皮,茯苓一起泡水煎服,可以改善煩躁,多夢疲倦,心悸,失眠,濕熱,盜汗,神經(jīng)衰弱,頭暈?zāi)垦5陌Y狀。

失眠需要綜合的治療,除了五味子的治療,日常生活中要改變不良的生活方式,改變不良的飲食習(xí)慣。不要吃辛辣刺激興奮性的食物,不要吃生冷生硬不易消化的食物,盡量不要喝濃茶,喝咖啡,平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。

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