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崔英杰 主任醫(yī)師 敦化市第二人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
女性經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)是十分正常的，造成痛經(jīng)最主要的因素是氣血不足或者是氣血流通不順暢。在這個(gè)階段的女性，飲食要十分注意，忌吃生冷有刺激性的食物，容易加重身體負(fù)擔(dān)，使痛經(jīng)加劇。正確的飲食調(diào)理可以有效緩解或者減少痛經(jīng)情況，只要保證女性子宮不受刺激，輸卵管收縮正常，痛經(jīng)自然緩解。下面就來了解痛經(jīng)吃什么食物可以有效改善。
女性經(jīng)期不適宜亂吃食物，因此可以通過食療的方式緩解痛經(jīng)。網(wǎng)友分享以下食物可以在經(jīng)期多吃：
1、黑豆蛋酒湯可以治療女性經(jīng)期氣血虛弱，供血不足造成的痛經(jīng)。米酒能夠活血助氣，促進(jìn)血液流通，緩解供血不足，黑豆是豆制品，含有豐富的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，緩解虛弱。將黑豆和雞蛋用水同煮后加入適量的米酒或者黃酒，具有止痛，下氣，調(diào)中等功效。
2、蝦仁雞蛋卷含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以當(dāng)做主食補(bǔ)充營養(yǎng)，緩解痛經(jīng)。具體的做法是：將蝦仁壓碎后加入少量調(diào)味品腌制備用，將雞蛋打散后煎成餅狀，再把蝦仁放在雞蛋上面做成雞蛋卷，入鍋蒸煮十五分鐘即可。
3、紅糖姜水。紅糖含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充能量，生姜能夠驅(qū)寒暖胃，止痛。將生姜洗凈后切片，加上適量紅糖一起熬煮成湯水，每天進(jìn)食兩次，可以溫中止痛，適用于寒性痛經(jīng)。
4、山楂酒對婦女痛經(jīng)癥狀有一定的緩解作用。將山楂干洗干凈后切碎，放入有蓋子的容器中，加入適量的白酒浸泡一周左右，在痛經(jīng)時(shí)飲用十五毫升，有通經(jīng)，健脾暖胃，驅(qū)寒等多重功效。
5.、西紅柿燒茄子可以有效緩解痛經(jīng)，西紅柿含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中的番茄紅素可以促進(jìn)血液流通，有美容抗衰老的功效，搭配茄子效果更加顯著。
具體做法是：熱鍋燒油，將茄子炸至金黃后撈出，鍋中留少量香油，加上蔥姜蒜爆香后，放入切塊的西紅柿，再加上炸好的茄子一同翻炒，加上生抽，鹽等調(diào)味料即可?？梢援?dāng)做午餐或者晚餐的食材。
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月經(jīng)期間痛經(jīng)
來月經(jīng)時(shí)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀是比較常見的。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。如果是原發(fā)性的痛經(jīng)，癥狀較重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服藥物治療。隨著年齡增長，結(jié)婚生育后癥狀就可以緩解或者是消失。繼發(fā)性痛經(jīng)可能是由于... 詳細(xì)»
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月經(jīng)期嘔吐
月經(jīng)期嘔吐，很可能是由于月經(jīng)期激素水平的變化。有些是痛經(jīng)嚴(yán)重引起的嘔吐，我們可以用一些藥物來緩解，比如可以口服維生素B6。如果嘔吐和嚴(yán)重也可以肌肉注射胃復(fù)安，這些都可以止吐的。月經(jīng)期我們還需要多休息，... 詳細(xì)»
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月經(jīng)期胸悶
月經(jīng)期出現(xiàn)胸悶可能是經(jīng)期的神經(jīng)調(diào)節(jié)和情緒反應(yīng)，因?yàn)樵谠陆?jīng)期，身體偏虛弱，免疫力下降，這個(gè)時(shí)候需要注意多休息，不要?jiǎng)诶圻^度，保持心情舒暢，不要過度的緊張，做好保暖，隨時(shí)添加衣服，避免著涼，不要去觸碰涼水... 詳細(xì)»
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月經(jīng)期間飲食需要注意什么
女性的月經(jīng)，俗稱大姨媽，月經(jīng)是女性的標(biāo)志之一，成熟的女性每個(gè)月都會(huì)來月經(jīng)，月經(jīng)一般會(huì)持續(xù)3～7天左右，而在月經(jīng)期間女性需要注意的事項(xiàng)有很多，比如禁止同房，要保持個(gè)人的清潔衛(wèi)生等，那么月經(jīng)期間，女性的飲... 詳細(xì)»
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月經(jīng)期尿床了
月經(jīng)期間如果出現(xiàn)尿床的情況輕微的話不必過于擔(dān)心，可能是因?yàn)樘^緊張或者太過勞累等原因所造成的，建議平時(shí)白天多喝水來憋尿，控制尿意，可以有效的減輕癥狀。睡覺前盡量少喝水。如果嚴(yán)重的話，建議還是到正規(guī)醫(yī)院... 詳細(xì)»
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