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崔英杰 主任醫(yī)師 敦化市第二人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
月經(jīng)是女性特有的一種正常生理現(xiàn)象，月經(jīng)期的女性抵抗力一般會(huì)下降，可能還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)和脾氣暴躁的現(xiàn)象。所以這個(gè)時(shí)間段的女性需要特別呵護(hù)，盡量不要和她們頂嘴，保持她們心情舒適。那么，這個(gè)時(shí)間段的女性，適合吃什么東西呢?下面是關(guān)于月經(jīng)期女性飲食護(hù)理的小知識(shí)，希望對(duì)你們有所幫助。
月經(jīng)期間，女性的飲食要注意什么?
1、月經(jīng)期女性的飲食，總體來(lái)說(shuō)就是要飲食均衡，合理搭配，不要吃生冷辛辣的東西，特別要注意的是活血東西盡量少吃，禁止吃止血的食物，這樣會(huì)造成女性月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象。
2、月經(jīng)期的女性，可以選擇補(bǔ)血的食物，補(bǔ)充體內(nèi)流失的血。例如可以選擇豬肝，豬肝是很好的補(bǔ)血食物,還就是豬肝里面富含鐵、蛋白質(zhì)等物質(zhì),湯還可以暖胃，是熱性的,所以很適合女性經(jīng)期食用。月經(jīng)期的女性還可以選擇吃黑豆、胡蘿卜、菠菜、金針菜、龍眼肉等食物，也可以起到很好的補(bǔ)血作用。
3、月經(jīng)期的女性假如有痛經(jīng)的現(xiàn)象，可以選擇喝紅糖水、紅糖姜茶、豬肝紅棗羹、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥,黑木耳紅棗飲料等食物，這些都可以緩解女性痛經(jīng)癥狀，起到女性暖子宮的作用。除了食療，月經(jīng)期的女性還可以在子宮處，隔著衣服貼暖寶寶，起到暖宮的作用。
4、月經(jīng)期的女性，飲食上有相關(guān)的禁忌癥，不能吃生冷的東西，例如雪糕、凍飲飲料等，還不能吃辛辣的食物，例如辣火鍋、燒烤等，也盡量少吃容易上火的東西，例如煎炸食品、膨化食品等。最主要的是不能吃止血的東西，例如芒果等水果。還有就是月經(jīng)期的女性最好不要吃補(bǔ)品，一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期吃補(bǔ)品并不會(huì)起到滋養(yǎng)身體的作用，例如阿膠是活血的，可能會(huì)使女性經(jīng)量過(guò)多，出現(xiàn)貧血等癥狀。
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月經(jīng)期間當(dāng)失血量過(guò)多的時(shí)候，容易導(dǎo)致學(xué)流失過(guò)多，造成貧血。再者，不合理的飲食搭配，也會(huì)使得鐵攝入不足，而加重貧血。因此，月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血尤其重要?？梢允秤靡恍┭a(bǔ)血的食物，如豬肝、紅棗、木耳、桂圓、荔... 詳細(xì)»
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甲亢飲食吃什么
甲亢患者的新陳代謝異常，應(yīng)特別注意飲食。甲亢病人甲狀腺激素分泌過(guò)多會(huì)促進(jìn)糖，脂肪和蛋白質(zhì)等三種主要營(yíng)養(yǎng)素的加速代謝，身體的產(chǎn)熱和散熱明顯增加，基礎(chǔ)代謝率異常增加。因此，必須每天增加能量以平衡身體的能量... 詳細(xì)»
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月子飲食吃什么
月子飲食是產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候的飲食食譜。坐月子期間的調(diào)理是很重要的，分娩時(shí)出血多，出汗，腰酸，腹痛，非常體力消耗，氣血、筋骨都很虛弱。此時(shí)很容易受到風(fēng)寒的的影響，需要一段時(shí)間的調(diào)整。因此產(chǎn)后必須通過(guò)坐... 詳細(xì)»
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