-
-
張洋 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
青少年可以通過如下方式鍛煉臂力：
第一，推薦采取一些綜合鍛煉方式，以增強(qiáng)臂力。比如可以練習(xí)引體向上、屈臂撐、俯臥撐類活動(dòng)，不僅對(duì)臂力有提升作用，而且能使胸背、腰腹力量都獲得增強(qiáng)。如果在剛開始鍛煉有困難，可以減小鍛煉的負(fù)荷。比如在練習(xí)俯臥撐時(shí)，可以先練習(xí)跪膝式俯臥撐。而在進(jìn)行引體向上時(shí)，可以先找個(gè)比較矮的單杠，使下肢著地，然后練習(xí)引體向上。
第二，可以手持啞鈴，練習(xí)腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)等相關(guān)活動(dòng)。
-
-
青少年脊柱側(cè)彎怎么鍛煉
肖丹 主任醫(yī)師
-
-
積極鍛煉能治好青少年抑郁嗎
薛麗 主治醫(yī)師
-
-
青少年如何預(yù)防糖尿病
趙玲 主任醫(yī)師
-
-
青少年如何預(yù)防抑郁癥
汪玲華 主任醫(yī)師
-
-
青少年脊柱側(cè)彎如何自測(cè)
肖丹 主任醫(yī)師
-
-
青少年該如何營養(yǎng)健康飲食？
廖昌貴 主管護(hù)師
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱I科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)頸椎病、頸椎...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱骨科III
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療各型頸椎...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)乳房疼痛，乳...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨病科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療創(chuàng)...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于診治骨折，...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)創(chuàng)傷骨折、手...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：專業(yè)特長(zhǎng):人工髖...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨外科疾病的...
-
-
黑龍江省康復(fù)醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨壞死的臨床...
-
-
安順市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)損傷...
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
青少年如何鍛煉臂力
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
青少年癲癇會(huì)好嗎
-
-
青少年如何預(yù)防近視
眼睛是人類的心靈之窗，但由于不良的過度用眼生活習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間的使用電子產(chǎn)品導(dǎo)致越來越多的青少年成為近視群體的一員，從小就要戴上厚重的眼鏡，給生活與外觀都帶來了不便的影響。 詳細(xì)»
-
-
如何判斷青少年缺鈣
對(duì)于青少年，可以通過如下的方式來判斷患者是否缺鈣。第一，首先要觀察一下患者是否有一些缺鈣的高危發(fā)病因素。比如患者是否有挑食，偏食的習(xí)慣，或者是患者的飲食結(jié)構(gòu)是否科學(xué)。除此以外，還需要看一下患者是否有胃... 詳細(xì)»
-
-
怎么鍛煉臂力
臂部肌肉收縮緊繃產(chǎn)生的力，即臂部 力量。正確的鍛煉、充分的休息、合理的飲食才能使肌肉增長(zhǎng)，若想臂力增加，可以在胸背部等的大肌肉群訓(xùn)練后，添加以手臂作為主要發(fā)力的動(dòng)作，能更加有效的集中刺激肌肉生長(zhǎng)。 詳細(xì)»
-
-
青少年如何保護(hù)視力
視力，是指視網(wǎng)膜分辨影像的能力。視力好壞由視網(wǎng)膜分辨影像能力的大小來決定。一旦眼屈光介質(zhì)變得混濁或屈光不正時(shí)，眼的視力就會(huì)下降。眼的屈光介質(zhì)混濁，可采取手術(shù)來治療，而屈光不正則要用透鏡來加以矯正。青少... 詳細(xì)»
-
-
青少年近視如何預(yù)防恢復(fù)
青少年近視的預(yù)防恢復(fù)的方法建議如下：1.合理使用電子產(chǎn)品：近視的發(fā)病與長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品或者長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼有一定關(guān)系，因此青少年應(yīng)該合理使用電子產(chǎn)品，距離電子產(chǎn)品要適中，同時(shí)要經(jīng)常進(jìn)行眼部休息。2.... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)